Како да се третира мигрената? Природен третман за главоболки

Што е главоболка?

Таа продорна болка што ја чувствувате меѓу слепоочниците, или она што е општо познато како главоболка , може да ви го уништи денот и расположението . И иако може да страдате во тишина додека чекате да ви помине мигрената , знајте дека главоболките се многу чест проблем, при што половина од светската возрасна популација доживува главоболка барем еднаш годишно.

Многумина кои страдаат од главоболка се потпираат на лекови на рецепт за да ја намалат болката, но алтернативните терапии стануваат сè попопуларни кај оние кои претпочитаат природни третмани . Продолжете да читате за да ги откриете причините за вашите главоболки, да научите како да ја третирате главоболката и што можете да направите за да ја спречите болката.

Симптоми на главоболки

Симптомот заеднички за сите главоболки, без оглед на видот или причината, е пулсирачка или пулсирачка болка на едната или на двете страни од главата. Но, покрај болката, постојат и други симптоми што можат да ги доживеат лицата што страдаат, а кои може да изгледаат како да немаат никаква врска со главата .

Главоболките исто така можат да предизвикаат чувство на стегање или болка во вратот, а лицата кои страдаат може да доживеат пецкање во рацете и нозете. Главоболките дури можат да влијаат на варењето на храната предизвикувајќи болки во стомакот и горушица. Помислата на храна може да ги згрози лицата кои страдаат, бидејќи главоболките исто така можат да предизвикаат гадење. А многумина кои страдаат од мигрена повраќаат за време на врвот на нападите.

Причини за главоболки

Постојат многу причини што придонесуваат за доживување главоболка , а секоја личност може да има различен збир на фактори што придонесуваат за нивната хронична когнитивна болка. Мигрените кај некои луѓе се предизвикани од одредена храна како што се зрело сирење и алкохол или вообичаени адитиви во храната како што се аспартам и мононатриум глутамат.

Покрај тоа, семејната историја на главоболки може да го направи лицето поподложно на нивно развивање. Исто така, возраста и полот можат да го зголемат ризикот од хронични мигрени. Мигрените имаат тенденција да бидат најтешки во триесеттите години од животот, а жените имаат три пати поголема веројатност да доживеат мигрена од мажите.

Факторите на животниот стил, вклучувајќи стрес , прекумерна физичка активност и недостаток на сон , исто така, можат да придонесат за главоболки. Додека факторите на животната средина, како што се промената на температурата или притисокот, можат да предизвикаат мигрена кај одредени чувствителни луѓе, главоболките исто така можат да бидат несакан ефект од заболување или заболување, вклучувајќи менингитис, фибромијалгија и Лајмска болест.

Видови главоболки

Постојат два главни вида главоболки : примарна и секундарна . Примарните главоболки значат дека главоболката е основен медицински проблем, иако фактори како што се храната и стресот можат да играат улога. Спротивно на тоа, секундарните главоболки се предизвикани од основна медицинска состојба како што се повреда на вратот или инфекција на синусите.

Примарни главоболки

Постојат три главни типа на примарни главоболки :

• Мигрена : Мигрената е исклучително болна главоболка која може да биде придружена и со други симптоми, вклучувајќи губење на видот, трнење во екстремитетите, повраќање и чувствителност на светлина и звук. Оние со мигрена можат да страдаат со часови или дури и денови.
• Тензија : Тензиските главоболки се најчестата форма на главоболка. Болката може да варира од блага до интензивна и обично се јавува во главата, вратот и зад очите. Тензиските главоболки можат да бидат еднократна појава или можат да бидат хронични, особено ако лицето кое страда е постојано изложено на одредени фактори од околината, како што се храната или промените на времето.
• Кластерна главоболка : Кластерната главоболка може да се окарактеризира како екстремно болна и каде болката обично е локализирана на едната страна од главата. Овие типови главоболки обично се краткотрајни и често се јавуваат во исто време секоја година.

Секундарни главоболки

Секундарните главоболки често се несакан ефект на некоја основна болест. Видовите на секундарни главоболки вклучуваат:

• Синусна главоболка : Откако инфекцијата на синусите ќе се отстрани со антибиотици, главоболката треба да се елиминира.
• Главоболки од инфекција на увото : Главоболката со вкочанет врат може да биде несакан ефект од компликации од инфекција на увото .
• Главоболки од мамурлак : Дехидрацијата и нуспроизводот од метаболизмот на алкохолот можат да предизвикаат главоболки наутро по ноќ помината во консумирање алкохол.
• Главоболки поради висок крвен притисок : Многу високиот крвен притисок може да предизвика главоболки и проблеми со видот.
• Главоболки предизвикани од болест : Главоболките можат да бидат несакан ефект на основна болест како што се менингитис, Лајмска болест, фибромијалгија итн.
• Главоболка предизвикана од траума : Главоболките се едни од најчестите несакани ефекти по доживување на трауматски настан на главата, како што е потрес на мозокот.
• Главоболка од прекумерна употреба на лекови : Злоупотребата на лекови на рецепт како што се Викодин или Фиорисет може да предизвика главоболки. Откако ќе се прекине со лековите, и главоболките ќе престанат.

Ризици и компликации

Последиците од силните мигрени одат подалеку од еден ден на изгубена продуктивност откако ќе поминете цел ден во кревет со спуштени ролетни. Всушност, ризиците од доживување силни мигрени дури можат да доведат до мозочен удар, епилептични напади (мигралепсија) или мигрена толку болна што на страдалниците им е потребна хоспитализација. Исто така, некои луѓе страдаат од мигренозни аури кои можат да траат со денови или дури недели.

Разбирливо е што хроничните и исцрпувачки мигрени можат да предизвикаат и проблеми со менталното здравје кај некои луѓе, вклучувајќи депресија , панично растројство, посттрауматско стресно растројство, злоупотреба на супстанции, биполарно растројство и генерализирано анксиозно растројство . Други компликации вклучуваат мачнина при движење, месечарење, ноќни ужаси, шкрипење со заби, вртоглавица и циклично повраќање.

Прогноза за третман на главоболка

На околу 90 проценти од пациентите со хронична главоболка може да им се помогне со соодветен природен третман за главоболка.

Како да се третира главоболката?

Како да се третира главоболката ? Доколку лицата кои страдаат сакаат да доживеат олеснување од хроничните главоболки или да ги избегнат компликациите што можат да се појават со силните главоболки, важно е да се преземе проактивен пристап со користење на соодветни лекови, алтернативни терапии и превентивни техники кои се најсоодветни за состојбата на секој поединец.

Лекови за главоболки

Лековите може да се користат за веднаш ублажување на болката и симптомите поврзани со главоболката.

• Лекови против болки : Лековите против болки што се продаваат без рецепт, вклучувајќи аспирин, Адвил, Мотрин и Алеве, често се првата линија на одбрана за намалување на болката.
• Лекови на рецепт : Ако вашите главоболки се особено интензивни, вашиот лекар може да ви препише и рецепт за посилен лек како што се Напросин, Индоцин или Кеторолак Трометамин.

Запомнете, важно е да не се злоупотребуваат лекови против болки . Прекумерната употреба на лекови на рецепт може да предизвика повторна појава на главоболки, кои можат да се окарактеризираат како досадна и постојана главоболка која може да се влоши наутро.

Алтернативни третмани за главоболка

Иако можат да обезбедат олеснување од болка и се ослободени од несаканите ефекти што доаѓаат со земање лекови, алтернативните терапии не се гарантирани дека ќе помогнат. Некои форми на алтернативна терапија кои имаат историја на употреба за спречување и лекување на главоболки вклучуваат:

• Акупунктура : Регулацијата на „чи“ (витална енергија) со акупунктурата е поврзана со ослободувањето на ендорфини, кои ја намалуваат болката.
• Остеопатија : Остеопатија користи техники кои овозможуваат олеснување на напнатоста и блокадите во телото што можат да придонесат за главоболки.
• Киропрактика : Манипулирањето со 'рбетот може ефикасно да ги третира цервикогените и тензиските главоболки.
• Хипноза : Хипнозата се користи за лекување на различни видови главоболки.

Природен третман за главоболки

Исто така, постојат голем број безбедни, природни производи кои не предизвикуваат зависност и можат да се користат за природен третман на главоболка . Тие ќе ја ослободат напнатоста и ќе ја намалат болката поврзана со главоболките:

• Магнезиум : Луѓето кои имаат главоболки често имаат ниски нивоа на магнезиум. Со земање 200-600 мг магнезиум дневно, лицата кои страдаат можат да го намалат бројот и сериозноста на главоболките што ги доживуваат.
• Масло од нане : Нанесено локално на изворот на болка, маслото од нане има својства на ладење кои го зголемуваат протокот на крв кон челото и ги намалуваат мускулните контракции.
• Трескавица : Оваа билка го ублажува напнатоста и ја намалува фреквенцијата на мигрени и сериозноста на симптомите, вклучувајќи болка, чувствителност на светлина и бучава и гадење.

Преглед на опциите за третман на главоболка

Главоболките се меѓу најчестите здравствени проблеми, кои ги засегаат луѓето од сите возрасти. Изборот на третман зависи од видот, интензитетот и основната причина за главоболката. Пристапите вклучуваат и конвенционални медицински терапии и природни лекови. Секоја од нив има свои придобивки и ограничувања, а многу поединци наоѓаат олеснување преку комбинација од двете.

Конвенционални медицински третмани

Конвенционалните третмани обично се фокусираат на намалување на болката и спречување на рецидив. Лековите што се издаваат без рецепт се прв избор за многумина. 

• Аналгетици како што се ацетаминофен, аспирин или ибупрофен најчесто се користат за ублажување на благи до умерени главоболки. Овие лекови се ефикасни, но можат да предизвикаат несакани ефекти кога се користат прекумерно, како што се иритација на желудникот или повторливи главоболки.
• За хронични или тешки состојби како што се мигрените, лекарите може да препишат посилни лекови. Триптаните често се препишуваат за мигрена бидејќи делуваат на серотонинските рецептори за ублажување на болката и придружните симптоми. Во случаи на тензиски главоболки, може да се земат предвид мускулни релаксанти или антидепресиви со ниски дози. Иако се ефикасни, овие опции често бараат медицински надзор поради можни несакани ефекти.
• Прилагодувањата на животниот стил се исто така дел од конвенционалната нега. Лекарите можат да препорачаат техники за управување со стресот, подобрени навики за спиење, хидратација и редовно вежбање како опции без лекови за намалување на фреквенцијата на главоболки. Идентификувањето и избегнувањето на предизвикувачи, како што се одредени видови храна, прекумерна употреба на кофеин или недостаток на сон, игра значајна улога во долгорочното управување.

Природни лекови и производи

Многу луѓе бараат природни третмани за главоболка поради загриженост за несакани ефекти од лекови или претпочитаат холистичка нега. Природните лекови можат да се користат самостојно или како додаток на конвенционалните третмани.

• Едноставните домашни практики честопати даваат олеснување. Ставањето ладна облога на челото или на задниот дел од вратот може да ја намали напнатоста и да ја ублажи болката. Топла облога може да помогне во опуштањето на стегнатите мускули кои придонесуваат за главоболки. Практикувањето методи за релаксација како што се длабоко дишење, медитација и јога може да помогне во справувањето со главоболките поврзани со стрес.
• Хидратацијата е уште еден клучен фактор. Дехидрацијата е честа причина за главоболки , па затоа пиењето доволно вода во текот на денот е лесен и ефикасен превентивен чекор. Соодветниот одмор, балансираната исхрана и ограничувањето на времето пред екраните исто така придонесуваат за подобра контрола на главоболката.
• Покрај начинот на живот и домашните практики, многумина се свртуваат кон природни производи достапни во форма на додатоци во исхраната или билни препарати. Овие производи имаат за цел да ја поддржат рамнотежата на телото и да ја намалат фреквенцијата или интензитетот на главоболките. Тие се широко достапни и често се користат како побезбедно долгорочно решение во споредба со честата употреба на фармацевтски производи.

Заедно, и медицинските третмани и природните пристапи создаваат широк спектар на опции, овозможувајќи им на поединците да изберат што најдобро одговара на нивните потреби и здравствени цели.

Природни производи за ублажување на главоболка

Природните производи сè повеќе се користат како безбедни и поддржувачки методи за справување со главоболки. Овие лекови се фокусираат на ублажување на болката, намалување на стресот и подобрување на целокупната рамнотежа во телото без ризиците што често се поврзани со долготрајната употреба на лекови. Тие се достапни во различни форми, што ги прави погодни за секојдневна употреба или за олеснување по потреба.

• Билни додатоци: Билните додатоци се широко користени за справување со симптомите на главоболка. Овие производи се формулирани од растенија познати по нивните смирувачки, смирувачки или циркулаторни придобивки. Тие може да се земаат редовно за да се намали фреквенцијата на главоболки или да се користат кога ќе се појават симптомите. Многу поединци ги сметаат за ефикасни за главоболки од типот на тензија и мигрена.
• Етерични масла: Ароматерапијата со употреба на есенцијални масла е вообичаена природна практика за ублажување на главоболката. Маслата може да се инхалираат, да се нанесуваат локално со масла-носачи или да се користат во дифузери. Нивните смирувачки ароми и смирувачки својства често помагаат во намалување на стресот, ублажување на напнатоста и создавање чувство на релаксација што може да ја намали непријатноста од главоболка.
• Додатоци во исхраната: Додатоците во исхраната имаат за цел да ги пополнат празнините во исхраната што можат да придонесат за чести главоболки. Урамнотежениот внес на одредени витамини и минерали ја поддржува правилната функција на нервите и мускулите, што може да игра улога во превенцијата од главоболки. Овие додатоци често се земаат секојдневно како дел од поширока рутина за велнес.
• Билни чаеви и природни пијалоци: Билните чаеви и инфузии се едноставни, но ефикасни опции. Топлите билни пијалоци можат да поттикнат релаксација, да ја намалат мускулната напнатост и да ја поддржат хидратацијата, што е од суштинско значење за превенција од главоболка. Природните пијалоци се лесен начин за интегрирање на стратегии за олеснување во секојдневниот живот.
• Креми и балсами за надворешна употреба: Некои природни производи се достапни во форма на балсами, креми или ролон. Кога се нанесуваат на слепоочниците, челото или вратот, тие даваат смирувачко чувство и помагаат во намалувањето на напнатоста. Овие производи се практични, преносливи и можат да понудат брзо олеснување во стресни или зафатени средини.

Како природните производи делуваат за ублажување на главоболката

Природните производи помагаат во ублажувањето на главоболката со таргетирање на вообичаени предизвикувачи како што се стрес, мускулна напнатост, слаба циркулација и дехидрација . За разлика од фармацевтските производи кои често ги блокираат сигналите за болка, природните пристапи имаат за цел да ја вратат рамнотежата во телото и да ја промовираат целокупната благосостојба. Нивните механизми се нежни, но ефикасни, што ги прави погодни за долготрајна употреба.

Промовирање на релаксација и намалување на стресот

Една од водечките причини за главоболки е стресот . Природните производи како што се есенцијалните масла, билни чаеви и смирувачките додатоци му помагаат на телото да се опушти. Нивните смирувачки ефекти го поттикнуваат ослободувањето на напнатоста во мускулите и го смируваат нервниот систем . Ова ја намалува веројатноста за појава на главоболки предизвикани од стрес и може да ја намали нивната сериозност кога ќе се појават.

Поддршка на циркулацијата и протокот на кислород

Многу главоболки се поврзани со слаб проток на крв или ограничена циркулација . Природните лекови како што се одредени билки и локални балсами поттикнуваат подобра циркулација. Со поддршка на испораката на кислород и хранливи материи до мозокот и околните ткива, овие производи помагаат во ублажување на болката и намалување на непријатноста поврзана со ограничени крвни садови.

Одржување на хидратација и рамнотежа

Дехидрацијата е честа причина за главоболки. Природните производи, особено билни чаеви и хидратантни пијалоци , помагаат во одржувањето на рамнотежата на течностите во телото. Подобрената хидратација овозможува клетките да функционираат правилно и го намалува ризикот од главоболки предизвикани од губење на течности.

Поттикнување на здрав сон и закрепнување

Недоволниот или слабиот квалитет на спиењето може да предизвика чести главоболки. Природните лекови промовираат подлабок, помирен сон со смирување на умот и телото. Реставративниот сон му овозможува на телото да се опорави, го намалува заморот и ја намалува можноста за утрински главоболки.

Обезбедување нежна долгорочна поддршка

За разлика од силните лекови кои можат да предизвикаат несакани ефекти со континуирана употреба, природните производи често се благи и безбедни за секојдневна употреба . Тие обезбедуваат континуирана поддршка за намалување на фреквенцијата на главоболки , подобрување на отпорноста кон предизвикувачи и подобрување на целокупната благосостојба без преоптоварување на телото.

Вообичаени состојки во природните производи за ублажување на главоболката

Природните производи за ублажување на главоболката често вклучуваат различни состојки кои работат заедно за ублажување на болката, намалување на стресот и поддршка на целокупната рамнотежа. Овие состојки се наоѓаат во билни додатоци, чаеви, есенцијални масла и локални апликации. Подолу се наведени некои од најчесто користените состојки во природните лекови за главоболки.

Билни состојки

• Треска - Традиционално се користи за справување со фреквенцијата на мигрена.
• Батеркин - Познат по својата улога во поддршката на циркулацијата и намалувањето на напнатоста.
• Кора од врба - Честопати наречена природен аспирин, се користи поради својствата за ублажување на болка.
• Камилица - Обезбедува смирувачки ефекти и ја поддржува релаксацијата.
• Нане - Се нанесува во масла или чаеви за ублажување на мускулната напнатост и непријатност.

Етерични масла

• Масло од лаванда - Промовира релаксација и ги намалува главоболките поврзани со стрес.
• Масло од нане - Се нанесува локално за да создаде ефект на ладење што ја ублажува болката.
• Масло од еукалиптус - Помага во отворање на дишните патишта и може да ги намали главоболките поврзани со синусите.
• Масло од рузмарин - ја поддржува циркулацијата и го намалува менталниот замор.

Додатоци во исхраната

• Магнезиум - често се користи за спречување на напади на мигрена.
• Рибофлавин (витамин Б2) - Поддржува производство на енергија и може да ја намали фреквенцијата на главоболки.
• Коензим Q10 - Помага во подобрување на клеточната енергија и намалување на појавата на мигрена.

Други природни опции

• Ѓумбир - Широко се користи поради неговите смирувачки ефекти и улогата во ублажување на гадењето поврзано со главоболки.
• Куркума - Содржи природни соединенија кои ја поддржуваат рамнотежата и удобноста.
• Кофеин (во мали количини) - Може да ги подобри ефектите на други лекови против главоболка.

Како да се спречат главоболките?

Постојат голем број промени во животниот стил што можете да ги вклучите за да спречите појава на главоболки на прво место. Прво, фокусирајте се на намалување на нивото на стрес бидејќи многу главоболки од тензија се последица на напнатост во рамената и вратот. Обидете се да се занимавате со релаксирачко хоби како што се одење, јога или медитација.

Исто така, размислете за усвојување на поздрава исхрана . Елиминирајте го алкохолот и пушењето , кои можат да придонесат за главоболки, и пијте повеќе вода бидејќи дехидрацијата исто така може да предизвика главоболки. Покрај тоа, размислете за обид за елиминациска диета ако верувате дека одредена храна или адитиви во храната ги предизвикуваат вашите главоболки.

Конечно, важно е да спиете доволно . Се препорачуваат 7-9 часа секоја вечер за да се спречат ризиците од лишување од сон. И осигурајте се дека практикувате добро држење на телото. Ако постојано седите згрбавени над биро или го искривувате вратот, можеби премногу ги оптоварувате мускулите, што може да предизвика главоболка од тензија.