Потиснувачи на апетитот за губење на тежината: Како да се потисне апетитот и желбите природно?

Кога се обидуваш да ослабнеш, грицкањето и прејадувањето се твој непријател, но на многу луѓе им е тешко да се спротивстават на нагонот да јадат често или премногу.

Апетитот може сериозно да ги поткопа напорите за согорување на телесните масти, да исфрли килограми и да изгуби инчи, што ќе ви биде важно да разберете што е тоа и што можете да направите за да го контролирате.

Зошто да го контролираме и потиснеме апетитот? За многу луѓе, апетитот може да биде една од главните причини за прејадување што доведува до покачување на тежината. Дури и ако вашата исхрана е избалансирана и вклучува храна која ви помага да ослабнете, постои голема шанса да јадете премногу, почесто отколку што сакате. Потиснувањето на апетитот е начин да помогнете во управувањето со вашите навики за исхрана, така што ќе ја изедете количината што ви е потребна, кога треба.

Механизам на копнеж за храна

Твоето тело секогаш сака храна. Она што е различно е дали вашето тело е гладно за гориво или јадете од навика. Можете да станете условени да јадете премногу кога апетитот ќе ви се разбуди. Исто така, можете да добиете навика да јадете само затоа што ви е досадно или уморно. Вообичаено е луѓето кои прескокнуваат оброци да се најдат посегнувајќи по грицки и прејадување само затоа што се гладни.

Твоето тело ти сигнализира кога му треба храна. Кога јадете доволно, природните желби на вашето тело за храна се намалуваат и желбата за слатка и високомасна храна исчезнува. Желбата за храна која опстојува најчесто е за слатки, скробови и заситени масти, но понекогаш можеби сакате повеќе солени храни како сирење или излечено месо.

Апетит или глад?

Твојот апетит и чувството на глад се однесуваат на истите сензации во твоето тело. Апетитот ја одразува желбата на вашето тело за негување. Кога си гладен, помалку можеш да функционираш ефикасно. Затоа на вашето тело му треба исхрана за да се одржи здрав живот и да се промовира целокупното добро здравје. Но апетитот или гладот можат да ве отежнат да се држите до програма за губење на тежината, бидејќи тие ве охрабруваат да јадете.

Што е Апетит?

Најверојатно сте го слушнале терминот апетит порано, но дали навистина знаете што значи тоа? Апетитот се однесува на психолошката желба за храна. Многу работи придонесуваат за апетитот, вклучувајќи го видот и мирисот на храна. Досадата и стресот , исто така, можат да придонесат за апетитот, давајќи ви желба да јадете. Важно е да се разбере дека апетитот не е ист како гладот.

Некои луѓе имаат повисок од нормалниот апетит. Не можат да добијат доволно од храната што ја јадат. Ова значи дека јадат повеќе отколку што треба. Тие трошат повеќе калории отколку што нивните тела бараат. Ако се обидуваат да ослабат, треба да сфатат дека апетитот има голема улога во прејадувањето. Кога некој има апетит кој е премногу интензивен, многу е поверојатно да јаде повеќе отколку што треба.

Што е Глад?

Гладот е физичка потреба за храна која се случува кога вашиот стомак е празен и нивото на шеќер во крвта во вашето тело се спушта бидејќи не сте јаделе. Додека гладот е начинот на вашето тело да ви каже дека треба да јадете за енергија, апетитот може да ве доведе до јадење дури и кога не сте многу гладни и немате потреба од храна.

Како што спомнавме порано, чувството на глад е основна потреба за пополнување на вашето енергетско ниво и балансирање на вашите хормони. Кога станува збор за губење на тежината, јадењето кога сте навистина гладни ви помага да ослабнете бидејќи гладот е природен нагон за јадење. Од друга страна, кога јадете поради желба, тоа не е природен нагон и тоа може да резултира со вишок калории.

Како да се каже апетит од глад?

Постојат многу забуни помеѓу овие два термина. Апетитот е чувството да бидеш гладен, а гладот е чувството да бидеш спремен за јадење. Општо земено, двата термина се користат заменливо, но постои разлика.

Обиди се да го идентификуваш чувството што го имаш кога си гладен. Можеби е празно чувство во твојот стомак или нагон да јадеш нешто. Тој нагон постепено ќе тргне додека нивото на шеќер во крвта се зголемува и стабилизира. Можете да го одредите нивото на глад и нивото на апетит со проверка на шеќерот во крвта и со следење на нивото на апетитот.

Апетит и губење на тежината

Постојат многу различни пристапи за губење на тежината и идејата за контролирање на апетитот е една од најпопуларните. Основната идеја зад неа е дека ако можете да го контролирате апетитот, ќе можете да го контролирате внесот на калории и да ослабнете. Ова е едноставна и ефективна техника која работи за многу луѓе на безбеден и ефективен начин.

Ова е точно, како што спомнавме порано, луѓето со висок апетит имаат тенденција да добијат тежина и да имаат проблем да го изгубат. Сепак, треба да бидете свесни дека вашето тело сé уште има потреба од соодветна исхрана за да функционира правилно. Треба да јадете избалансирана исхрана и да вклучите многу овошје, зеленчук и друга здрава храна со цел да ја одржите вашата тежина.

Како апетитот влијае на губењето на тежината

Зошто твојот апетит го попречува твојот напредок во губењето на тежината? За да ослабете, треба да согорите повеќе калории отколку што примате. Вежбањето може да го зголеми бројот на калории кои ги согорувате, но обично не е можно да ослабнете со задоволувачко темпо само со редовно вежбање. Промените во исхраната се од витално значење за успехот во губењето на тежината. Следејќи ја ограничената калорична исхрана, можете да го создадете калорискиот дефицит потребен за да го охрабрите вашето тело да ги согори телесните масти.

Јадењето кога си навистина гладен додека се обидуваш да ослабеш е добро нешто, бидејќи гладувањето може да го забави метаболизмот и да го отежне тежината. Сепак, се појавува неволја, кога го погрешувате апетитот за глад и се претпоставувате на нездрави грицки или јадете порции кои се премногу големи во време на оброк. Кога ова се случува постојано, тоа може да го намали дефицитот на калории создаден со здрава исхрана и да го направи губењето на тежината бавно или дури и невозможно.

Како да се потисне апетитот?

Постојат неколку начини на кои можете природно да го потиснете апетитот. Прво, можете да се обидете да јадете помали оброци почесто во текот на целиот ден. Ова ќе ви помогне да го задржите стомакот да не се чувствувате празен и да предизвикате одговор на глад. Можете, исто така, да пробате да пиете вода пред оброците, бидејќи ова може да ви помогне да ве наполни и спречи да прејадете.

Потиснувањето на апетитот е искуство на намален глад или апетит. Потиснувачите на апетитот се лекови кои работат на мозокот за да помогнат во контролата на гладот и внесот на храна. На некои луѓе може да им треба краткорочно потиснување на апетитот додека прават промени во животниот стил за да ослабнат. Потиснувачите на апетитот можат да им помогнат на луѓето да се држат до диета со намалена калорија и да избегнуваат прејадување.

Што се потиснувачи на апетитот?

Потиснувачите на апетитот се лекови кои работат на мозокот за да помогнат во контролата на гладот и внесот на храна. На некои луѓе може да им треба краткорочно потиснување на апетитот додека прават промени во животниот стил за да ослабнат. Потиснувачите на апетитот можат да им помогнат на луѓето да се држат до диета со намалена калорија и да избегнуваат прејадување. Тие, исто така, можат да се користат за да им помогнат на луѓето да ослабат.

Вообичаените класи на потиснувачи на апетитот вклучуваат психостимуланти, инхибитори на повторното враќање на норепинефринот (NRIs) и инхибитори на обратното враќање на серотонинот (SRIs). Популарните лекови кои спаѓаат во овие класи на лекови вклучуваат phentermine (Adipex-P), диетилпропион (Tenuate) и бупропион (Wellbutrin SR, Forfivo XL). Механизмот на дејство за начинот на работа на потиснувачите на апетитот варира според класот на лекови.

Придобивките од сузбивањето на апетитот одат надалеку од губењето на тежината. Сузбивањето на апетитот може да помогне и во други прашања како што се одржување на здрава тежина, управување со дијабетесот, намалување на желбите и спречување на прејадувањето.

Кои се страничните ефекти на потиснувачите на апетитот?

Постојат неколку несакани ефекти на потиснувачи на апетитот кои вреди да се напоменат. Психостимулантите, како што се phentermine и diethylpropion, работат со зголемување на активноста на системот на наградување на мозокот. Ова го зголемува чувството на задоволство и го намалува чувството на глад. Честите несакани ефекти на овие лекови вклучуваат гастроинтестинални прашања како гадење, повраќање и дијареа. Овие лекови, исто така, можат да предизвикаат промени во крвниот притисок, пулсот и шеќерот во крвта.

Други чести несакани ефекти се сексуални дисфункции кај мажите, ниско либидо кај жените, вртоглавица, главоболка, несоница и опаѓање на косата. Потиснувачите на апетитот не треба да се користат од страна на луѓе кои се бремени или дојат. Некои лекови, исто така, може да предизвикаат самоубиствени мисли или дејства кај некои луѓе.

Потиснувачи на природниот апетит за губење на тежината

Како што можете да видите, апетитот надвор од контрола може да го отежне губењето на тежината, поради што потиснувањето на апетитот може да игра важна улога во губењето на тежината. Еден од најдобрите начини за контролирање на апетитот е со потиснувачи на природниот апетит за губење на тежината, додатоци во исхраната кои ја намалуваат вашата психолошка желба за јадење.

Бенефиции од потиснувачите на природниот апетит

Постојат голем број на природни состојки кои најчесто се користат во потиснувачите на апетитот за губење на тежината, вклучувајќи хром, грифонија, гарциниска Камбогија, гимнама и глукоманнан. Сите потиснувачи на природниот апетит за губење на тежината на пазарот денес работат малку поинаку. Некои помагаат да се стабилизира нивото на шеќер во крвта за да се намали гладот. Други ве тераат да се чувствувате полни со диететски влакна или да ги балансирате мозочните хемикалии за кои се верува дека играат улога во апетитот.

Потиснувачите на природниот апетит можат да бидат безбеден и ефикасен начин да ослабете и да го одржите настрана. Тие можат да ви помогнат да го намалите приемот на вишокот калории и да ве спречат да јадете храна која всушност не ви е потребна.

Билни потиснувачи на апетитот

Билните потиснувачи на апетитот се одлична опција за оние кои бараат природен начин да го потиснат својот апетит и да ослабнат. Постојат многу различни билки кои можат да помогнат да се потисне апетитот, вклучувајќи зелено кафе, худија, ѓумбир и зелен чај. Ходија е растение кое е потекло од пустините во Африка и со векови се користи од сан бушмените за да помогне во потиснувањето на гладот за време на долгите ловечки патувања. Ѓумбирот е уште една билка за која е докажано дека помага во потиснувањето на апетитот, а исто така има и многу други здравствени придобивки.

Л-карнитинот е уште една популарна состојка на природните потиснувачи на апетитот. Функционира со зголемување на количината на енергија која телото може да ја искористи за борба против уморноста и менталната исцрпеност. Ова, пак, води до намалување на бројот на калории кои телото треба да ги изеде за да ги одржи своите нивоа на енергија.

Иако потиснувачите на природниот апетит за губење на тежината нема да ве натераат сами да ослабнете, тие можат да ви олеснат да следите план за здрава исхрана за да уживате во успехот со губење на тежината.

Прикажани потиснувачи на апетитот

PhenQ

Прикажан во: Согорување на мастите, Зголемување на енергетските нивоа, Засилувачи на метаболизмот, Третман на дебелината, Потиснување на апетитот PhenQ е нова формула за виткање која комбинира повеќе бенефиции за губење на тежината за да ви помогне да го добиете виткото, секси тело кое отсекогаш сте го сакале. Уникатната формула на PhenQ користи моќна мешавина од докажани состојки дизајнирани да ви помогнат да ослабнете со согорување на мастите, контролирајќи го апетитот и зголемувајќи го нивото на енергија.

PhenQ Гаранција: Едноставно вратете го било кој неискористен PhenQ во неговата оригинална апаклација во рок од 67 дена од добивањето на вашата нарачка и да добиете целосно враќање на парите, исклучок на сите наплати за испорака.

PhenQ Состојки: Капсимакс Пудра, Калциум Карбонат, Хром Пиколинат, Кофеин, Нопал, Л-карнитин Фурмарат.

Наредете PhenQ

Поврзани статии