Низок тестостерон за време на андропауза: Како да се зголеми нивото на тестостерон природно?

На возраст од околу 40 години многу мажи почнуваат да страдаат од различни промени како што се губење на коската, проблеми со меморијата или пресметувањето, несоница и некои други нарушувања на спиењето.

По правило нивната зрелост и младешка радост почнуваат да се намалуваат кога ќе ја достигнат оваа возраст. Мажите исто така можат да се чувствуваат нервозни, исцрпени и помалку мотивирани. Во некои случаи, постојат и други симптоми. Болки, еректилна дисфункција, загуба на коска, намалена мускулна маса, потење, црвенило и депресија - сите овие се појавуваат во средината на животот.

Разбирање на андропаузата

Поголемиот дел од мажите кои се над 40 години сега страдаат од еден од овие симптоми или повеќе. Степенот на симптомите може да биде различен. И нивното влијание врз самодовербата и самодовербата на човек над триесет години е отровно. Може да се спореди со женската менопауза. Но што се однесува до овој машки феномен се нарекува андропауза.

Андропауза е кога хормоналниот систем на мажот престанува да функционира како порано, што може да доведе до проблеми во врските, сексот и целокупното здравје. Оваа статија ќе ви помогне да ја разберете причината и ефектите на андропаузата.

Сексуалното здравје и тестостеронот: врската

Тестостерон и либидо

Тестостеронот игра важна улога во регулирањето на либидото или сексуалната желба на мажот. Како што нивото на тестостерон се намалува со возраста, многу мажи доживуваат значително намалување на нивниот сексуален интерес и нагон. Овој пад може да доведе до фрустрација, притисок во односот и емоционална болка. Нискиот тестостерон често резултира со намалена сексуална возбуда, што го отежнува чувството на интерес или уживање во интимните активности. Решавањето на нерамнотежата на тестостеронот може да помогне во подобрување на либидото и сексуалното задоволство.

Еректилна функција и тестостерон

Тестостеронот е исто така од суштинско значење за одржување на еректилната функција. Тестостеронот сам по себе не е одговорен за постигнување на ерекција, тој игра клучна улога во иницирање и одржување на физичките процеси потребни за ерекција. Ниските нивоа на тестостерон може да доведат до еректилна дисфункција, каде што мажите имаат проблеми со добивање или одржување на ерекција. Кога нивото на тестостерон се обновува, многу мажи забележуваат подобрување во нивната еректилна функција, иако други фактори како што се протокот на крв и психолошкото здравје исто така играат улога.

Расположение и емоционално здравје

Нивото на тестостерон влијае на расположението и емоционалната благосостојба. Мажите со низок тестостерон често изјавуваат дека се чувствуваат депресивни, вознемирени или нервозни. Овие промени во расположението можат да придонесат за сексуална дисфункција, бидејќи негативната емоционална состојба може да го намали интересот за секс. Со решавање на нерамнотежата на тестостеронот, мажите може да почувствуваат подобрување на расположението, што може да помогне да се врати нивниот сексуален нагон и перформанси.

Што е андропауза?

Машката андропауза е име дадено за појавата на симптомите кои обично се поврзани со стареењето кај мажите. Обично се случува по 40 години, но може да започне и во доцните триесетти или раните педесетти години. Најчести симптоми се губење на либидото, еректилна дисфункција, остеопороза, проблеми со меморијата и други промени слични на оние во женската менопауза. Во тешки случаи, симптомите може да вклучуваат депресија, анксиозност, ќелавост, чувствителност на градите, промена на гласот, вртоглавица, сува кожа, замор, главоболка, несоница, жешки бранови, губење на мускулна маса, ниска енергија, промени во расположението, ноќно потење, слаба концентрација, зголемување на тежината и/или губење на тежината.

Овие симптоми често се предизвикани од нерамнотежата на хипоталамус-хипофиза-гонадална оска. Ова е основната причина за машката менопауза. Симптомите обично не започнуваат одеднаш. Може да има симптоми на андропауза кои остануваат незабележани со години пред да се лекуваат.

Причини за андропауза

Голем број на проблеми можат да влијаат и да ги зголемат симптомите на андропауза. Тие се: генетски фактори, хормонални промени, дрога, дрога, пушење, стрес, крвен притисок, проблеми со тироидната жлезда, ендометриоза, астма, висок крвен притисок, дијабетес и кардиоваскуларни болести. Важно е да се напомене дека причините за андропаузата не се секогаш исти, а понекогаш може и воопшто да не се појават.

Во принцип, андропаузата се случува поради тоа што нивото на машкиот хормон, тестостерон, постепено опаѓа од 30 годишна возраст, растејќи со неверојатна стапка од околу 10% во една деценија. Ниското ниво на тестостерон за време на андропаузата доведува до намалено производство на сперма, пониско ниво на сексуален нагон, губење на влакната на телото и пубичните влакна, послаби мускули и коски. Ситуацијата се влошува секоја деценија.

Компликации на андропаузата

Оваа криза во средината на животот влијае врз мажите и нивниот квалитет на живот кој се намалува како што телото старее. Освен тоа, може да доведе до бројни компликации. Но постои начин да се намалат овие непријатни знаци или да се ослободат од нив. Ова се прави доста лесно. Треба само да се грижите за својата исхрана, да правите редовни спортски активности, да го контролирате нивото на стрес и да се откажете или да го намалите пушењето и пиењето алкохол.

Главните компликации на машката андропауза се: намалено ниво на тестостерон, зголемено ниво на кортизол, симптоми на процесот на стареење и некои симптоми на процесот на стрес. Симптомите на андропаузата се предизвикани од промените во телото, а не од возраста. Тие не се секогаш реверзибилни процеси.

Некои постари мажи можат да го продолжат својот животен стил, иако некои мажи имаат тешкотии. Овие потешкотии се предизвикани од губење на сексуален интерес или еректилна дисфункција, проблеми со одржување на сексуалната желба или перформанси, емоционални нарушувања, намалени нивоа на енергија и физичко влошување. Групите за сексуално советување и поддршка можат да им помогнат на постарите мажи повторно да се вклучат во сексуална активност.

Зошто нивото на тестостерон паѓа

Природен процес на стареење

Нивото на тестостерон го достигнува својот врв во раната зрелост и почнува да опаѓа природно со возраста. По 30 годишна возраст, нивото на тестостерон може да се намали за околу 1% секоја година. Ова бавно намалување се зголемува со текот на времето, често доведувајќи до симптоми на низок тестостерон кај средовечни и постари мажи. Намалувањето е дел од нормалниот процес на стареење на телото и е под влијание на промените во механизмите за регулирање на хормоните во мозокот и тестисите.

Намалена функција на тестисите

Една од главните причини поради кои тестостеронот паѓа за време на андропаузата е намалената функција на Leydig клетките во тестисите. Овие клетки се одговорни за производство на тестостерон. Како што мажите стареат, бројот и активноста на овие клетки се намалуваат. Ова директно ја ограничува способноста на телото да произведува и одржува здрави нивоа на тестостерон.

Хормонални нарушувања на повратните информации

Хипоталамусот и хипофизата играат клучна улога во сигнализацијата на тестисите за производство на тестостерон. Со возраста, овој процес на сигнализација станува помалку ефикасен. Ослободувањето на лутеинизирачкиот хормон (LH), кој го стимулира производството на тестостерон, може да се намали или да стане нередовно. Оваа ослабена повратна врска предизвикува понатамошно намалување на нивото на тестостерон.

Зголемен глобулин кој врзува сексуални хормони (SHBG)

Како што мажите стареат, нивоата на глобулин за врзување на сексуалните хормони (SHBG) се зголемуваат. SHBG се врзува за тестостеронот во крвта, што го прави недостапен за користење на телото. Повисоките нивоа на SHBG значи дека дури и ако вкупниот тестостерон е во нормални граници, количината на слободен, употреблив тестостерон може да биде премногу ниска за да ја поддржи нормалната функција.

Начин на живот и здравствени фактори

Неколку фактори на начинот на живот и здравјето можат да го забрзаат падот на тестостеронот. Тие вклучуваат лоша исхрана, недостаток на физичка активност, хроничен стрес, конзумирање алкохол, пушење и недостаток на сон. Одредени здравствени состојби како дебелина, дијабетес тип 2 и метаболичен синдром исто така можат да го нарушат производството и регулацијата на тестостеронот.

Здравствени ризици од нелекуван низок тестостерон за време на андропаузата

Губење на мускулна маса и сила

Ниските нивоа на тестостерон ја намалуваат способноста на телото да го одржува мускулното ткиво. Мажите може да забележат постепено губење на мускулната маса и физичката сила, дури и со редовна вежба. Овој пад влијае на мобилноста, издржливоста и целокупната физичка ефикасност. Исто така го зголемува ризикот од падови и повреди, особено кај постари лица.

Зголемени телесни масти

Падот на тестостеронот може да доведе до зголемување на телесните масти, особено околу стомакот. Масното ткиво може дополнително да го потисне производството на тестостерон, создавајќи циклус кој ја влошува хормоналната нерамнотежа. Зголемените масти исто така го зголемуваат ризикот од други здравствени проблеми, вклучувајќи висок крвен притисок и срцеви болести.

Намалена густина на коските

Тестостеронот игра клучна улога во одржувањето на силни коски. Ниските нивоа можат да предизвикаат намалување на густината на минералите на коските, што го зголемува ризикот од остеопороза и фрактури. Ова е сериозна грижа за постарите мажи кои можеби не сфаќаат дека ослабените коски се поврзани со низок тестостерон.

Ниско либидо и еректилна дисфункција

Тестостеронот директно влијае на сексуалната желба и перформанси. Мажите со ниско ниво често пријавуваат намалено либидо и може да имаат проблеми со постигнување или одржување на ерекција. Овие проблеми можат да доведат до намалена самодоверба, стрес и проблеми во врската.

Замор и ниска енергија

Хроничниот замор е чест симптом на низок тестостерон. Мажите може да се чувствуваат уморни дури и по соодветен сон. Ниската енергија може да влијае на секојдневните активности, работните перформанси и мотивацијата да останат физички активни.

Промени во расположението и депресија

Тестостеронот влијае врз регулацијата на расположението. Ниските нивоа може да доведат до раздразливост, анксиозност или депресивни симптоми. Некои мажи имаат намалена ментална јасност, проблеми со меморијата и тешкотии при концентрацијата.

Кардиоваскуларни здравствени проблеми

Истражувањата укажуваат на врска помеѓу нискиот тестостерон и зголемениот ризик од срцеви заболувања. Иако се потребни повеќе истражувања, одржувањето на рамнотежа на нивото на хормоните може да помогне во одржување на здравјето на срцето.

Нелекуваниот низок тестостерон може да има големо влијание врз физичкото, емоционалното и сексуалното здравје. Раното признавање и правилното управување се од суштинско значење.

Како да се зголеми производството на тестостерон за време на андропауза?

Мажите со симптоми на андропауза често бараат лекарска помош бидејќи се загрижени за нивното здравје и благосостојба. Многумина се исто така загрижени за тоа дали тие ќе бидат во можност да функционираат во нивната сегашна состојба. За многумина, одговорот лежи во зголемување на нивото на тестостерон.

Замена на тестостерон кај мажи со андропауза

Терапијата со тестостерон е популарен третман за мажи кои страдаат од андропауза. Главните ефекти се зголемување на нивото на тестостерон кај мажите, подобрување на либидото и сексуалната активност, како и подобрување на менталните и физичките перформанси.

Терапијата за замена на тестостерон е третман за мажи кои страдаат од андропауза. Ова е состојба која е поврзана со неспособноста на телото да произведе доволно тестостерон. Во случај на симптоми на андропауза, тоа значи намалување на сексуалната желба, либидото и производството на сперма. Мажите кои ја имаат оваа состојба треба да користат терапија за замена на тестостерон.

Терапијата за замена на тестостерон, како што сугерира името, е замена на нивото на тестостерон во телото. Во повеќето случаи, се администрира како инјекција или како пилула или гел.

Сепак, само во случај на сериозна андропауза, хормонската терапија може да биде решение. Некои мажи имаат сериозни несакани ефекти од хормонските терапии. Овие несакани ефекти вклучуваат:

• зголемен крвен притисок,
• промени во расположението,
• анксиозност,
• нарушувања на спиењето,
• отекување на градите, и
• губење на косата.

Овие несакани ефекти се чести за многу видови на хормонални терапии. Повеќето од мажите се чувствуваат депресивни, вознемирени и немаат повеќе либидо. Некои од нив имаат оток на градите, а други имаат намален број на сперматозоиди.

Затоа често постои потреба од алтернативен третман кој не ги предизвикува овие несакани ефекти. Една од овие опции се природните тестостеронски засилувачи.

Тестостеронски засилувачи

И покрај фактот дека кризата на средните години нема третман, сè уште постојат некои тестостеронски засилувачи кои можат да се користат за враќање на големината на пенисот и ослободување од последиците од андропаузата. Голем број луѓе мислат дека овие засилувачи се целосна загуба на пари. Но, постојат поединци кои искрено мислат дека тестостеронскиот засилувач може да предизвика огромна разлика во нивниот секојдневен живот.

Зошто е многу важно? Во многу случаи сексот може да ја обнови или уништи врската. За голем број на двојки, сексот е како магично стапче што може да направи чуда. Причината е во емоционалниот аспект на сексуалните односи. Мажите разбираат дека жените очекуваат од нив да бидат сексуални, силни и привлечни. Тие не сакаат нивните партнери да страдаат од сексуални проблеми и не сакаат да го расипуваат нивниот сексуален живот со нив.

Најважната разлика помеѓу тестостеронските засилувачи и замената на тестостеронот е тоа што тестостеронските засилувачи не го содржат самиот тестостерон. Наместо тоа, им помага на машкото тело да произведува тестостерон самостојно. Терапијата за замена на тестостерон е достапна во форма на инјекции, импланти или трансдермални лепенки кои вклучуваат одредена доза на овој хормон. Тестостеронските засилувачи можат да помогнат во производството на некои количини на тестостерон во телото, но само хормонската терапија се користи за значително зголемување на нивото на тестостерон.

Природни промени во начинот на живот кои помагаат да се зголеми тестостеронот

• Вежбањето е еден од најефективните начини за поддршка на нивото на тестостерон. Тренингот за сила и вежбите за отпор помагаат да се стимулира природното производство на хормони. Кратките, интензивни тренинги се покорисни од долгите сесии на издржливост, кои можат да го намалат тестостеронот ако се претераат.
• Спиењето игра клучна улога во регулацијата на хормоните. Поголемиот дел од тестостеронот се произведува за време на длабок сон. Лошото спиење или нередовното спиење може да го намали нивото на тестостерон. Возрасните треба да се стремат кон 7-9 часа квалитетен сон секоја ноќ за да ја поддржат природната хормонска рамнотежа.
• Хроничниот стрес го зголемува нивото на кортизол, што може да влијае на производството на тестостерон. Справувањето со стресот преку вежби за дишење, медитација, време на отворено или хоби може да помогне во намалување на кортизолот и поддршка на здрави нивоа на тестостерон.
• Исхрана која вклучува посни протеини, здрави масти и зеленчук го поддржува здравјето на хормоните. Прејадувањето може да ја наруши хормонската рамнотежа. Стабилните нивоа на шеќер во крвта исто така придонесуваат за подобра регулација на тестостеронот.
• Ограничувањето на алкохолот, избегнувањето на цигари и намалувањето на изложеноста на токсини од животната средина помагаат да се заштити производството на тестостерон. Овие навики го поддржуваат целокупното хормонално и физичко здравје.

Постојаните промени во здравиот начин на живот нудат безбеден и природен начин за поддршка на нивото на тестостерон за време на андропауза.

Храна која го поддржува здравото ниво на тестостерон

• Протеините помагаат во одржувањето на мускулната маса и го поддржуваат производството на хормони. Вклучувањето на посно месо, живина, јајца и растителни протеини во оброци може да промовира подобри ниво на тестостерон. Протеините исто така помагаат во контрола на телесните масти, што е важно за хормоналната рамнотежа.
• Здравите масти се од суштинско значење за производството на тестостерон. Изворите како што се маслиновото масло, авокадото, оревите и семињата обезбедуваат добри масти кои го поддржуваат здравјето на хормоните. Диетите со ниско съдържание на масти можат да го намалат тестостеронот, па умереното внесување на овие масти е важно.
• Зеленчукот, особено лиснатите зеленчуци како спанаќот и кељот, содржат растителни соединенија кои ја поддржуваат хормоналната функција. Крстоцветниот зеленчук како броколи и карфиол може да помогне во намалување на нивото на естроген, што индиректно може да го поддржи балансот на тестостеронот.
• Целите зрна обезбедуваат постојана енергија и го поддржуваат варењето, што придонесува за подобро здравје. Исхраната богата со влакна исто така помага во контролирање на тежината и нивото на шеќер во крвта, кои влијаат на производството на тестостерон.
• Пиењето доволно вода и исхраната богата со витамини и минерали му помага на телото да функционира правилно. Храната богата со хранливи материи му помага на телото да ги произведува и регулира хормоните по природен пат.

Јадењето балансирана исхрана со овие групи на храна може да го поддржи нивото на тестостерон и да ја подобри целокупната благосостојба за време на андропаузата.

Улогата на управувањето со тежината во хормоналната рамнотежа

• Вишокот на телесни масти, особено абдоминалните масти, се поврзуваат со пониски нивоа на тестостерон. Масните клетки произведуваат естроген, кој дополнително може да го потисне производството на тестостерон. Како што мажите се здобиваат со тежина, нивото на тестостерон често се намалува, што доведува до циклус на влошување на хормоналната нерамнотежа.
• Губењето на вишокот тежина, особено стомачните масти, може да помогне во враќање на нивото на тестостерон. Кога телесните масти се намалуваат, производството на естроген се намалува, овозможувајќи му на тестостеронот да остане поактивен. Губењето на тежината исто така ја подобрува чувствителноста на инсулин, што е важно за одржување на здрави нивоа на тестостерон. Балансираната исхрана во комбинација со редовното вежбање може да им помогне на мажите да постигнат и одржат здрава тежина.
• Одржувањето на здрава тежина го поддржува севкупниот хормонален баланс и промовира подобри нивоа на енергија, расположение и сексуално здравје. Исто така го намалува ризикот од други здравствени состојби, како што се срцеви болести, дијабетес тип 2 и висок крвен притисок, кои можат негативно да влијаат на нивото на тестостерон.
• Редовната физичка активност, особено тренингот за сила и кардиоваскуларните вежби, помага да се согорат мастите и да се изградат мускулите. Вежбањето не само што го поддржува губењето на тежината, туку и директно го стимулира производството на тестостерон, дополнително поддржувајќи ја хормоналната рамнотежа.

Управувањето со тежината е клучен фактор за поддршка на здрави нивоа на тестостерон за време на андропауза.

Тестостеронски засилувачи за мажи со андропауза

Меѓу најчестите третмани за машка андропауза се тестостеронски засилувачи. Ова се лекови кои се наменети за зголемување на нивото на машкиот полов хормон тестостерон во телото. Тие често се користат кај мажи кои не произведуваат доволно од овој хормон поради возраста и кои покажуваат симптоми на андропауза.

Тестостеронските засилувачи исто така се користат за лекување на низок тестостерон кај мажи кои се дијагностицирани со низок тестостерон како хипогонадизам или рак на тестисите.

Овие лекови се сметаат за безбедни бидејќи не се хормонски третмани и само му помагаат на машкото тело да го зголеми нивото на тестостерон. Сепак, иако не се сметаат за штетни, сепак треба да бидете свесни дека можат да предизвикаат ретки несакани ефекти. Тестостеронските засилувачи обично не се препорачуваат за никој кој има болест или кој има абнормален развој на тестисите.

Исто така, треба да знаете дека овие лекови се ефикасни само кога се користат во комбинација со вежбање, здрави навики во исхраната и секс. Тестостеронските засилувачи не се наменети да се користат сами. Тоа значи дека треба да бидете внимателни да разговарате со Вашиот лекар или фармацевт за количината на тестостерон кој треба да го земате.

Како тестостеронските засилувачи работат за лекување на симптомите на андропауза

Тестостеронските засилувачи работат како магија во момент. Прво, тие помагаат да се намалат симптомите на андропауза. Второ, резултатите се забележани во детали. Квалитетот на ерекцијата станува подобар и нејзината издржливост се зголемува. Трето, лицето станува поздраво. Всушност, тој се соочува со многу подобар проток на крв во неговиот организам. Така, четврто, лицето дополнително поминува низ обновена издржливост која му помага да се претстави во кревет многу подобро. Петто, судејќи според придобивките погоре, можеме да кажеме дека тестостеронските засилувачи можат да ги спасат врските.

Изберете го тестостеронскиот засилувач!

Сепак, многу момци имаат некои проблеми во врска со изборот на тестостеронски засилувачи. За нив, тоа е како огромен шамар за нивната машкост. Сепак, има се повеќе и повеќе мажи кои сега почнуваат да сфаќаат дека нема ништо лошо во оваа акција. Всушност, постојат десетици веб-сајтови кои им помагаат на луѓето да научат повеќе за тестостеронските засилувачи. Можете да го користите линкот подолу за да дознаете некои добри начини за зголемување на нивото на тестостерон.

Затоа бројот на мажи кои веруваат на природните тестостеронски засилувачи расте од година во година.

Поврзани статии