Мускулна зграда Додатоци

Важноста на дополнувањето

Индустриската револуција резултираше со минимизирање на физичкиот труд, наметнувајќи ни седентарен начин на живот. Оние, кои се грижат за одржување на нивното здравје и тежина, треба да ја разгледаат оваа околност, како и онаа на обработената/рафинирана храна што го прави управувањето со тежината уште предизвикувачка задача. Не успеваме доволно брзо да се прилагодиме на тековните промени на околината, а како и пред стотина години генерираме енергија во вид на масти како што старееме, како да се спремаме за времето кога би морале да се занимаваме со многу физичка активност или кога наоѓањето храна редовно би станало потешкотија.

Како и да е, непобитен факт е дека технологијата овозможува да потрошите многу време седејќи на нечиј задник, што го остава своето негативно влијание врз здравјето. Постојат многу поплаки во врска со трошоците за здравствена заштита за лифтери кои имаат потреба од операција за нивните професионални повреди. Сепак, овој трошок не оди дури и блиску до трошоците за здравствена заштита насочени кон лекување на рак и срцеви заболувања - првите две здравствени трошоци прашања - и многу други тешки компликации на дебелината кои ги следат овие првите две здравствени проблеми. Срцевите заболувања се сметаат за компликација број еден на дебелината. Сепак, дури и ако технологијата треба да се обвини за такво огромно негативно влијание врз нашето здравје, можеме да го искористиме и за да ја подобриме оваа несреќна ситуација.

Ефекти на мускулите додатоци

Само еден од десет луѓе спроведување бодибилдинг начин на живот навистина веруваат и користат додатоци без сомнение или фер. Оние кои не веруваат во ефикасноста на дополнувањето на мускулите може да бидат заинтересирани да знаат дека неколку аналози на аминокиселини и други состојки се дизајнирани врз основа на елементи кои се наоѓаат во храната, само во концентрирани количини. Многу малку од додатоците - освен креатинот и протеинот, особено БЦАА и другите аминокиселини вклучени во протеините - имаат директно влијание врз растот на мускулите.

Стероиди

Стероидите можат да имаат различни несакани ефекти врз телото до толку тешки како карциноми. Сепак, многу спортски корисници претпочитаат да ги игнорираат информациите за несакани ефекти, понекогаш дури и сочинуваат изговори како што несаканите ефекти можат да бидат предизвикани само со злоупотреба на овие лекови. Но, она што треба да го имаат на ум е дека секој лек кој влијае на хомеостазата на телото предизвикува несакан ефект.

Мускулна зграда Додатоци

Ако во моментов може да се изврши 2 минути на pushups и клупата на печатот 200 фунти и се размислува за преземање на вашиот тренингот на горно ниво, вие сте сигурни да се размислува за користење на мускулите зграда додатоци, исто како и многу други луѓе кои го делат вашиот интерес во бодибилдингот. Сепак, проблемот е во тоа што користењето на овие производи може да биде малку застрашувачки за просечните ентузијасти.

Со оглед на блескави различни тело зграда апчиња, тресе и прав на пазарот тоа не е ни чудо што некој се чувствува тешко да изберете производ кој ќе работи најдобро или дури и само едноставно работат на сите. Друг предвид е дека повеќето од овие производи може да биде наменета за професионални спортисти.

Пред преземањето на овој важен чекор на преземање на додаток за да се изгради некои повеќе мускули, тоа е од клучно значење за да се оцени вашиот животен стил прво: без разлика дали ќе се вежба редовно (најмалку два пати неделно), имаат право навики во исхраната, да добијат доволно спиење, намалување назад на стрес. Без овие услови не очекувајте додатоци да направат чуда за вас.

7 Основни додатоци за градење на мускулите

Суштинската работа што треба да ја знаете е дека додатоците се најпогодни за спортисти, искусни ветерани стажанти или луѓе кои го извлекоа својот природен потенцијал до крајни граници. Инаку, ако сте само општо активна индивидуа или рекреативен приправник, сè што ви треба се само неколку основни додатоци.

Додаток #1: Креатин

Додатокот креатин треба да биде при рака на секое лице вклучено во отпор или анаеробен тренинг. Ова е важно бидејќи креатинот поддржува бројни функции во телото, како што е ресинтетизирање на АТП за време на анаеробни вежби, транспорт на аденозин Трифосфат (АТП) за време на аеробниот метаболизам и делување како пуфер за време на анаеробната гликолиза.

Додаток #2: Мултивитамински

Важноста на минералите и витамините како суплементи се објаснува со фактот дека денешните нутритивни практики оставаат многу лица дефицитарни со минерали и витамини. Така, мултивитамински додаток е од суштинско значење со цел да бидете сигурни дека потребното ниво на тие елементи се одржува во човечкото тело.

Додаток #3: Добри масти

Состојќи се од масни киселини, мастите ги вклучуваат “добрите", познати и како полинезаситени и/или мононезаситени масти. Имајќи течна форма на собна температура, тие вклучуваат такви есенцијални масни киселини (EFAs) како омега-9, омега-6 и омега-3.

Додаток #4: Протеински прашок

Сочинувајќи клучна компонента на телесните ткива, протеинот е втор само на вода, 17% од посно ткиво на телото се составени од него. Изворот на амино киселини (градежни блокови на протеини) во човечкото тело е обично диететски протеини. Ова важи особено за есенцијалните амино киселини бидејќи телото не може да ги синтетизира во количини доволни за одржување на физиолошките процеси самостојно.

Додаток #5: Амино киселини со разгранет ланец

Аминокиселините со разгранет синџир (BCAA, кои се состојат од гореспоменатите градежни блокови на протеини, амино киселини) вклучуваат такви есенцијални амино киселини како леуцин, валин и изолеуцин. Бидејќи човечкото тело не може самостојно да ги синтетизира овие основни компоненти, тие треба да се добијат од надворешни извори како храна или дополнување.

Додаток #6: Тестостерон бустери

Еден добар пример на амино киселина, Tribulus Terrestris, може да се изведе од puncturevine растение. Се продава сам како додаток, како и може да се најде во многу тестостерон бустери како клучна состојка.

Додаток #7: L-Аргинин

Аминокиселината L-Аргинин го зголемува производството на азотен оксид во телото. Овој оксид се верува дека го зголемува протокот на крв во мускулите, обезбедувајќи поголема размена на хранливи материи. Поради своите квалитети, оваа аминокиселина е популарна состојка на многу додатоци кои се користат за подобрување на перформансите.

Најдобрите мускулите зграда Додатоци

Иако ќе треба да направите малку истражување самостојно за состојките на додатоците што ги сметате за користење, тоа не значи дека додатоците се неефикасни. Вие само треба да го изберете оној погоден за вас, подобро оној кој е докажано дека е достоен, и да го додадете во вашиот режим на обука. Треба да внимавате да избегнувате состојки кои не се препорачуваат или дискредитираат за одредена употреба. Додатоците за градење на мускулите, кога се избрани и применети соодветно, можат да играат незаменлива улога во вашите тренинзи и постигнатите резултати.

Можеме да ги препорачаме овие 3 најдобрите мускулите зграда додатоци:

1. HyperGH 14x - 93 поени.
2. XtreMeno - 82 поени.
3. DbalMax — 75 поени.

#1 - HyperGH 14x, 93 поени од 100. HyperGH 14x е далеку од најсофистицираните хормон за раст (Бургас) ослободување систем на располагање на bodybuilders на пазарот денес. HyperGH 14x помага да се активираат брзо-грч влакна во рамките на вашите мускули, за потешки, посилни мускулни контракции и поголема мускулна издржливост.

HyperGH 14x гаранција: можете да го пробате овој производ за 60 дена (2 кутии) и ако поради некоја причина не сте 100% задоволни, едноставно вратете ги двете празни кутии во рок од 60 дена од времето на испорака за целосна наплата со исклучок на обвиненијата за испорака.

HyperGH 14x Состојки: L-аргинин, Л-глутамин, L-глицин, Tribulus Terrestris екстракт, астралагус корен екстракт, ГАБА, L-лизин, L-тирозин, екстракт од корен на астрагал, елен еленов сомот, колострум, L-Валин, хипофизата (предниот) прав, фосфатидил холин, L-орнитил ГТФ хром и ГТФ. HyperGH 14x Усна спреј, исто така, вклучува најновите, најсовремените откритија во науката за Бургас releasers: Алфа GPC.

Зошто #1? HyperGH 14x е Бургас ослободувач. Тоа ги охрабрува вашето тело природно да се произведуваат и ослободување на повеќе Бургас. Со правилна исхрана и вежбање програма, зголемување на нивото на Бургас може да помогне да се зголеми вашата чиста мускулна маса. Таа не содржи синтетички Бургас. И не, Бургас (синтетички или на друг начин) не е стероид.

Цел HyperGH 14x #2 - XtreMeno, 82 поени од 100. Xtreme NO е комбинација од комерцијални состојки со онлајн фитнес програмата која ќе испорача подобрени перформанси како никогаш досега.

Xtremeno гаранција: Ако не сте 100% задоволни со резултатите од XtreMeno може да го врати во рок од 90 дена од купувањето за целосна наплата.

XtreMeno содржи напредна L-Аргинин мешавина на амино киселини кои предизвикуваат зголемување на нивото на азотен оксид (NO) во телото кој помага да се движат кислород во вашите мускули, каде што им е најпотребно.

Зошто да не #1? XtreMeno формулација е врз основа на L-аргинин. Препорачливо е да го комбинирате со други додатоци како тестостерон бустери и мултивитамини.

Цел XtreMeno #3 - DBalMax, 75 поени од 100. DBalMax создава крајната анаболни средина за вашето тело брзо да се изгради мускулите и силата и да се подобри ефикасноста на вашиот. DBalMax cranks до вашиот природен тестостерон и ИГФ-1 нивоа, supercharging вашата сила и запалување на вашите добивки.

DbalMax гаранција: Може да се врати било неискористени и неотворени точка за било која причина во рамките на Деведесет (90) дена од денот на купување.

Состојки на DBalMax: креатин.

Зошто да не #1? DBalMax не вклучува некои од амино киселини кои се од клучно значење за градење на мускулната маса.

Цел Мускетроник

Додаток Тајмингот

Едно од најчестите прашање за додатоците за градење мускули е кога да ги земете, пред тренингот, веднаш по тренингот, па дури и неколку часа пред/по тренингот. Всушност, постојат пред-тренингот, пост-тренингот и интра-тренингот додатоци:

Додатоци пред тренингот

Со цел да се работи во најдобар случај, додатокот за градење на мускулите пред тренингот не треба да се зема непосредно пред почетокот на тренингот, бидејќи пијалоците пред тренингот, по правило, бараат најмалку 15-30 минути за целосно да се вари. Регулирање на вашиот тајмингот, со цел да влезат во салата подготвени да карпа.

Додатоци по тренингот

Додатоците за градење мускули после тренингот, дизајнирани да го снабдуваат телото ASAP со она што итно му е потребно веднаш по напорниот тренинг, треба да се преземат веднаш по завршувањето на тренингот (за разлика од оние пред тренингот). За ваша погодност можете да носите околу две шишиња за шејкер: еден за пијалок по тренингот, а другиот за додатоци пред тренингот/интра-тренингот.