Како природно да ја ублажите болката: Опции за третман на хронична и акутна болка

Што е болка?

Секој доживува болка во еден или друг момент. Тоа често е природен показател на телото дека нешто не е во ред внатре. Додека третирате причина за проблем, можете да користите и средства за ублажување на болка за да ја елиминирате самата болка.

Може да ја доживееме болката како боцкање, пецкање, пецкање, горење или болка. Рецепторите на кожата предизвикуваат низа настани, почнувајќи со електричен импулс што патува од кожата до 'рбетниот мозок. 'Рбетниот мозок делува како еден вид центар за релеј каде што сигналот за болка може да се блокира, засили или на друг начин да се измени пред да се пренесе во мозокот. Една област од 'рбетниот мозок, наречена грбна рог (видете го делот за Основи на 'рбетот во Додатокот), е важна во приемот на сигналите за болка.

Секој поединец е најдобриот судија за сопствената болка. Чувствата на болка може да варираат од благи и повремени до силни и постојани. Сите видови болка може да бараат лекови за ублажување на болка.

Видови болка

Класификацијата на типот на болка што ја имате е суштински прв чекор за да го пронајдете најдоброто средство за ублажување на болката, овозможувајќи ви да ги изберете вистинските лекови за ублажување на болката и постигнувајќи подобро справување со болката. Многу синдроми на хронична болка се составени од различни видови болка, и затоа комбинирањето лекови од различни соодветни групи може да помогне во подобрувањето на ублажувањето на болката.

Акутната болка , како што е болката што е резултат на траума, често има реверзибилна причина и може да бара само минливи мерки и корекција на основниот проблем. Спротивно на тоа, хроничната болка често е резултат на состојби што тешко се дијагностицираат и лекуваат и чие повлекување може да потрае долго време. Некои примери вклучуваат рак, невропатија и пренесена болка. Честопати, се поставуваат патишта на болка (ноцицептори) кои продолжуваат да го пренесуваат чувството на болка иако основната состојба или повреда што првично ја предизвикала болката е излечена. Во такви ситуации, самата болка често се третира одделно од основната состојба чиј симптом е, или целта на лековите за ублажување на болката е да се справи со болката без третман на која било основна состојба (на пр. ако основната состојба е решена или ако не може да се најде препознатлив извор на болката).

Акутна болка

Акутната болка започнува ненадејно и обично е остра по квалитет. Таа служи како предупредување за болест или закана за телото. Акутната болка може да биде предизвикана од многу настани или околности. Акутната болка може да биде блага и да трае само момент, или може да биде силна и да трае со недели или месеци. Во повеќето случаи, акутната болка не трае подолго од шест месеци и исчезнува кога основната причина за болката е третирана или заздравена. Меѓутоа, ако не ја третирате акутната болка со соодветно ублажување на болката, таа може да доведе до хронична болка .

Хронична болка

Хроничната болка опстојува и покрај фактот дека повредата е заздравена. Сигналите за болка остануваат активни во нервниот систем со недели, месеци или години. Физичките ефекти вклучуваат напнати мускули, ограничена подвижност, недостаток на енергија и промени во апетитот . Емоционалните ефекти од хроничната болка вклучуваат депресија , лутина, вознемиреност и страв од повторна повреда. Таквиот страв може да ја попречи способноста на лицето да се врати на нормална работа или активности во слободното време.

Чести тегоби поврзани со хронична болка вклучуваат:

• Главоболка
• Болка во долниот дел од грбот
• Болка од рак
• Болка од артритис
• Неврогена болка (болка што е резултат на оштетување на нервите)
• Психогена болка (болка што не е предизвикана од мината болест или повреда или било каков видлив знак на оштетување внатре)

Хроничната болка може да потекнува од почетна траума/повреда или инфекција, или може да постои тековна причина за болка. Сепак, некои луѓе страдаат од хронична болка во отсуство на каква било претходна повреда или докази за оштетување на телото.

Причини за болка

Болката е комплициран процес што вклучува сложена интеракција помеѓу голем број важни хемикалии што природно се наоѓаат во мозокот и 'рбетниот мозок. Општо земено, овие хемикалии, наречени невротрансмитери, пренесуваат нервни импулси од една клетка до друга.

Хемикалиите на телото дејствуваат во пренесувањето на пораките за болка со стимулирање на невротрансмитерските рецептори што се наоѓаат на површината на клетките; секој рецептор има соодветен невротрансмитер. Рецепторите функционираат слично како порти или порти и им овозможуваат на пораките за болка да поминат низ и кон соседните клетки.

Една мозочна хемикалија од посебен интерес за невронаучниците е глутаматот . За време на експериментите, глувците со блокирани глутаматни рецептори покажуваат намалување на нивните реакции на болка. Други важни рецептори во пренесувањето на болка се рецептори слични на опијати. Морфинот и другите опиоидни лекови делуваат со заклучување на овие опиоидни рецептори, вклучување на патишта или кола што ја инхибираат болката, а со тоа и блокирање на болката.

Причини за акутна болка

Акутната болка е ненадејна и остра, честопати служи како предупредувачки сигнал за телото. Може да биде резултат на повреди како што се посекотини, изгореници, фрактури или истегнувања.

Хируршките процедури и процесот на закрепнување често предизвикуваат акутна болка поради нарушување на ткивото. Воспалението од состојби како што се апендицитис, тендинитис или инфекции како што се апсцеси, исто така може да го предизвика. Оштетувањето на ткивото, без разлика дали е од модринки или повреди од прекумерна употреба, е уште една честа причина.

Стоматолошките проблеми , вклучувајќи забоболки од кариес или инфекции, придонесуваат за акутна болка, како и главоболки или мигрени како што се тензиски или кластер главоболки. Нервната болка , како што е ишијас или стегнати нерви, може да предизвика остра, локализирана болка, додека нарушувањата поврзани со органите, вклучувајќи жолчни камења, камења во бубрезите или панкреатит , се чести виновници.

Акутната болка е поврзана и со породување, како и со инфекции и болести како грип или пневмонија. Постојаната или влошувачка акутна болка може да бара медицинска евалуација за да се идентификува основниот проблем и да се одреди соодветен третман.

Причини за хронична болка

Хроничната болка може да биде предизвикана од многу различни фактори. Честопати состојбите што го придружуваат нормалното стареење може да влијаат на коските и зглобовите на начини што предизвикуваат хронична болка . Други вообичаени причини се оштетување на нервите и повреди кои не заздравуваат правилно.

Меѓутоа, во многу случаи, причините за хронична болка можат да бидат многу сложен, па дури и мистериозен проблем за решавање. Иако може да започне со повреда или болест, постојаната болка може да развие психолошка димензија откако физичкиот проблем ќе се излечи. Само овој факт го прави тешко да се одреди еден курс лекови за ублажување на болка, и затоа здравствените работници честопати откриваат дека мора да пробаат голем број различни видови лековити чекори.

Олеснување на болка

Практичарите за ублажување на болка доаѓаат од сите области на медицината. Најчесто, лекарите обучени за болка се анестезиолози, невролози, физијатри или психијатри. Некои практичари се фокусираат повеќе на фармаколошкото лекување на пациентот, додека други се многу вешти во интервентното ублажување на болката.

Интервентните процедури - кои обично се користат за хронична болка во грбот - вклучуваат: епидурални инјекции со стероиди, инјекции во фасетни зглобови, невролитички блокови, стимулатори на 'рбетниот мозок и импланти во интратекален систем за испорака на лекови, итн. Во последните неколку години, бројот на интервентни процедури што се прават за болка порасна на многу голем број.

Освен лекарите, областа на ублажување на болката често може да има корист од придонесот на физиотерапевти, киропрактичари, клинички психолози и работни терапевти, меѓу другите. Заедно, мултидисциплинарниот тим може да помогне во креирањето пакет на грижа погоден за пациентот. Еден од модалитетите за ублажување на болката се инјекции во точките на активирање и нервни блокови со употреба на анестетици со долго дејство и мали дози на стероиди.

Природно олеснување на болката

Лековите за ублажување на болка се лекови кои ги намалуваат или ублажуваат главоболките, болките во мускулите, артритисот или голем број други болки. Постојат многу различни опции за ублажување на болката, и секоја од нив има предности и ризици. Некои видови болка подобро реагираат на одредени лекови за ублажување на болката од други. Секоја личност може да има и малку поинаков одговор на одредени лекови за ублажување на болката.

Затоа најважниот проблем е да се најде природна формула за ублажување на болката која делува без несакани ефекти. Треба да барате одредени состојки како што се кора од бела врба (се користи за состојби кои предизвикуваат болка и воспаление), лобелија (се користи како лек за хронична болка , ублажување на болки во стомакот, гадење, повраќање и третман за вртоглавица).

Преглед на опциите за третман на хронична и акутна болка

Конвенционални медицински третмани

Хроничната и акутната болка често се третираат со конвенционални медицински третмани. Лекарите можат да препишат лекови против болки, како што се аналгетици без рецепт или посилни лекови на рецепт за тешки случаи. Нестероидните антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) најчесто се користат за намалување на воспалението и контрола на болката. Во некои ситуации, посилни лекови како опиоиди може да се препишат за краткорочно олеснување, иако тие носат ризик од зависност и несакани ефекти.

Друг широко применет пристап е физикалната терапија , која користи водени вежби, истегнување и техники за градење сила за намалување на болката и враќање на мобилноста. Физикалната терапија е особено ефикасна за мускулно-скелетни болки и закрепнување по повреда или операција. Инјекциите , како што се кортикостероидни инјекции или нервни блокади, исто така можат да обезбедат привремено олеснување за целните области.

За хронични состојби кои не реагираат на основни третмани, може да се препорачаат хируршки интервенции . Хирургијата може да се справи со структурни проблеми како што се хернии на дискови, оштетување на зглобовите или тежок артритис, иако обично се разгледува само откако другите третмани не успеале.

Интервенции во начинот на живот и однесувањето

Заедно со медицинските третмани, многу здравствени работници нагласуваат модификации на животниот стил за ефикасно справување со болката. Редовната физичка активност, регулирањето на телесната тежина и практиките на здраво држење на телото можат да го намалат оптоварувањето на мускулите и зглобовите. Техниките за намалување на стресот, како што се медитацијата или вежбите за дишење, се препорачуваат и затоа што емоционалното здравје силно влијае на перцепцијата на болката.

Когнитивно-бихејвиоралната терапија (КБТ) е уште еден метод базиран на докази што им помага на пациентите да управуваат со хроничната болка. КБТ се фокусира на менување на негативните обрасци на размислување и развивање стратегии за справување што го намалуваат влијанието на болката врз секојдневниот живот. Практиките за хигиена на спиењето, вклучително и одржувањето редовни распореди за спиење, се исто така неопходни бидејќи лошиот сон често ја интензивира хроничната болка.

Природни пристапи за ублажување на болката

Надвор од конвенционалните методи, многу луѓе бараат природни производи и холистички терапии за ублажување на болката. Практики како што се акупунктура, масажна терапија и киропрактичка нега се широко користени за подобрување на циркулацијата, ублажување на напнатоста и враќање на рамнотежата во телото. Топлинската и ладната терапија, кои најчесто се користат дома, можат да помогнат во намалувањето на воспалението, смирување на болните мускули и забрзување на закрепнувањето од акутни повреди.

Природните производи, вклучувајќи ги кремите за локална употреба, масла и оралните додатоци, се уште една растечка категорија за управување со болка. Многу поединци ги претпочитаат овие опции бидејќи тие обезбедуваат поддршка без долгорочни ризици поврзани со синтетичките лекови. Овие производи често се користат за управување со состојби како артритис, болки во грбот, вкочанетост на зглобовите и општа болка во мускулите.

Заедно, конвенционалните и природните опции за третман нудат широк спектар на избори за поединци кои бараат олеснување од хронична или акутна болка. Комбинираниот пристап често дава најдобри резултати, подобрувајќи ја и физичката удобност и целокупниот квалитет на живот.

Природни производи за хронична и акутна болка

• Топикална апликација: Еден од најчестите природни пристапи за ублажување на болката е употребата на топикални производи . Тие вклучуваат креми, гелови и балсами што се нанесуваат директно на засегнатото подрачје. Тие често се избираат за локализирана болка како што се болки во мускулите, непријатност во зглобовите или болки во грбот. Топичната апликација обезбедува целно олеснување, што ги прави практична опција за оние кои претпочитаат да избегнуваат орални лекови.
• Орални додатоци во исхраната: Друга популарна категорија се оралните додатоци во исхраната дизајнирани да го поддржат долготрајното справување со болката. Тие се достапни во форма на капсули, таблети или прашоци и често се користат за хронични состојби како артритис, фибромијалгија или тековна болка во зглобовите. Луѓето често избираат додатоци во исхраната како дел од дневната рутина за да помогнат во намалувањето на воспалението и одржувањето на подвижноста.
• Масла и ароматерапија: Етеричните масла се исто така широко користени поради нивните смирувачки и смирувачки ефекти. Масла како што се нане или лаванда може да се нанесат со масло-носач за време на масажа или да се дифузираат во воздухот за да се поттикне релаксација. Иако ароматерапијата сама по себе не може да ја третира основната причина за болка, таа може да го намали стресот и да ја подобри удобноста, што индиректно го поддржува управувањето со болката.
• Алтернативни методи на испорака: Покрај кремите, додатоците во исхраната и маслата, фластерите, спрејовите и ролоновите станаа подостапни. Овие производи се практични, преносливи и лесни за нанесување за време на секојдневните активности. Тие им овозможуваат на поединците да се справат со ненадејните влошувања на болката без да се потпираат на лекови на рецепт.

Како природните производи делуваат за ублажување на болката

Поддршка на одговорот на лекување на телото

Природните производи за ублажување на болката честопати делуваат така што ги поддржуваат природните процеси на лекување на телото . Наместо целосно да ги маскираат сигналите за болка, овие производи имаат за цел да ги намалат основните предизвикувачи кои придонесуваат за непријатност. Ова може да вклучува смирување на воспалените ткива, опуштање на напнатите мускули или подобрување на циркулацијата на крвта во засегнатото подрачје. Со справување со овие фактори кои придонесуваат, природните производи му помагаат на телото поефикасно да се опорави.

Намалување на воспалението и чувствителноста

Многу видови болка, и хронична и акутна, се поврзани со воспаление . Природните креми, масла или додатоци често се користат за смирување на иритираните ткива и намалување на отокот. Намалувањето на воспалението не само што го намалува интензитетот на болката, туку и ја подобрува подвижноста и функцијата. Во исто време, природните решенија можат да дејствуваат за намалување на чувствителноста на нервите, правејќи ги сигналите за болка помалку преоптоварувачки.

Обезбедување на локализирано или системско олеснување

Топичните природни производи обично дејствуваат локално . Кога се нанесуваат на кожата, тие се насочени кон одредена област, како што е болен зглоб или мускул, и нудат директно олеснување. Спротивно на тоа, оралните додатоци и одредени масла обезбедуваат системска поддршка , делувајќи низ целото тело за да се промовира целокупна рамнотежа и удобност. Оваа двојна достапност ги прави природните производи разновидни за различни видови болка.

Зголемување на релаксацијата и удобноста

Болката не е само физичка, туку е под влијание и на стресот и напнатоста . Многу природни производи придонесуваат за чувство на смиреност со опуштање на мускулите и ублажување на менталниот напор. На пример, ароматичните масла или апликациите за масажа можат да им помогнат на поединците да доживеат поголема релаксација, што пак ја намалува перцепцијата на болка.

Преку овие комбинирани ефекти, природните производи можат да ја направат болката полесна за управување и да го подобрат квалитетот на животот. Тие обезбедуваат опција за поединци кои бараат нежни, поддржувачки методи на лекување кои ги надополнуваат конвенционалните пристапи за управување со болка.

Вообичаени состојки во природните производи за ублажување на болка

Топични состојки

Природните производи за надворешна употреба често содржат состојки кои обезбедуваат ефект на ладење или затоплување, помагајќи да се релаксираат мускулите и да се намали непријатноста. Вообичаени примери се:

• Ментол - предизвикува чувство на ладење кое може привремено да ги вкочани болните области.
• Камфор - нуди ефект на затоплување и често се користи во балсами за болки во мускулите и зглобовите.
• Капсаицин - добиен од чили пиперки, може да ги намали сигналите за болка кога се нанесува на кожата.
• Арника - широко се користи за модринки, истегнувања и болки во мускулите поради нејзините смирувачки својства.

Состојки за орален додаток во исхраната

Оралните суплементи често содржат природни соединенија кои имаат за цел да го поддржат здравјето на зглобовите и мускулите со текот на времето. Најчесто вклучени се:

• Куркума - ценета поради нејзиното природно антиинфламаторно дејство.
• Бозвелија - традиционално се користи за намалување на отокот и вкочанетоста во зглобовите.
• Ѓумбир - може да го поддржи варењето на храната, а исто така има и својства за ублажување на болка.
• Омега-3 масни киселини - често се вклучени за флексибилност на зглобовите и целокупна контрола на воспалението.

Есенцијални масла и состојки за ароматерапија

Есенцијалните масла што се користат во производите за ублажување на болка обично се избираат поради нивните смирувачки и смирувачки ефекти. Популарните опции вклучуваат:

• Масло од лаванда - промовира релаксација и може да ја ублажи болката поврзана со напнатост.
• Масло од нане - обезбедува ефект на ладење и помага во намалување на главоболките или болките во мускулите.
• Масло од еукалиптус - го олеснува дишењето и може да ја намали непријатноста во мускулите.
• Масло од рузмарин - познато по стимулирање на циркулацијата и намалување на вкочанетоста.

Како да се спречи болката?

Болката може значително да влијае на секојдневниот живот, но многу видови болка може да се спречат преку проактивни мерки. Со грижа за физичкото здравје, одржување на правилно држење на телото и усвојување на здрави навики во животот, можете да го минимизирате ризикот од доживување акутна или хронична болка .

Останете физички активни

Редовната физичка активност ги зајакнува мускулите и ја подобрува флексибилноста, што може да го намали ризикот од повреди и болка. Вежбите со низок интензитет како што се одење, пливање или јога помагаат во одржувањето на здравјето на зглобовите и мускулите, а воедно го подобруваат држењето на телото и рамнотежата.

Одржувајте здрава тежина

Вишокот тежина може да ги оптовари зглобовите, мускулите и лигаментите, зголемувајќи ја веројатноста за појава на болка, особено во грбот, колената и колковите. Урамнотежената исхрана и редовното вежбање помагаат во одржувањето на здрава тежина и го намалуваат овој ризик.

Вежбајте добро држење на телото

Лошото држење на телото е водечка причина за болки во грбот и вратот. Кога седите или стоите, држете го ‘рбетот исправен, рамената опуштени, а стапалата рамни на подот. Ергономските столчиња и бироа исто така можат да помогнат во намалувањето на напрегањето за време на работа или учење.

Избегнувајте повторувачки напор

Повторувачките движења , како што се пишување или кревање тегови, со текот на времето можат да доведат до повреди од напрегање. За да го спречите ова, користете соодветни техники, правете чести паузи и редовно истегнувајте се за да ги одржите мускулите и зглобовите опуштени.

Заштитете се за време на физички активности

Без разлика дали вежбате или извршувате физички задачи, користете соодветна опрема и техники за да избегнете повреди. Носењето потпорни чевли, користењето заштитна опрема и загревањето пред активностите може да го намали ризикот од болка предизвикана од несреќи или преоптоварување.

Одморете се доволно

Сонот е неопходен за телото да се опорави и заздрави. Лошиот сон може да ја зголеми чувствителноста на болка и да го забави закрепнувањето од помали повреди. Обезбедете 7-9 часа квалитетен сон секоја ноќ.

Управувајте со стресот

Хроничниот стрес може да предизвика мускулна напнатост, главоболки и други симптоми поврзани со болка. Техниките за управување со стрес како медитација, длабоко дишење или занимавање со хоби можат да помогнат во намалувањето на предизвикувачите на болка.

Останете хидрирани и јадете балансирана исхрана

Соодветната хидратација и исхраната богата со хранливи материи го поддржуваат здравјето на зглобовите и целокупната благосостојба. Избегнувањето на воспалителни храни и фокусирањето на интегрални житарки, овошје, зеленчук и посни протеини може да помогне во намалувањето на болката предизвикана од воспаление.

Со вклучување на овие практики во вашата дневна рутина, можете да спречите многу видови болка и да го подобрите вашиот целокупен квалитет на живот. Доколку болката продолжи, консултацијата со здравствен работник може да помогне во решавањето на основните проблеми и да ви даде дополнителни насоки.