Како да се третира ишијасот: Најдобри природни опции за олеснување на ишијасот

Што е ишијас?

Ишијасот е долготрајна болка, вкочанетост или чувство на пецкање што потекнува од долниот дел на грбот и зрачи по должината на задникот и нозете , следејќи го текот на големиот ијадичен нерв . Иако ијадичниот нерв се разгранува во долниот дел на грбот и се протега на секоја нога, болката обично се јавува на едната страна од телото.

Може да има неколку причини за ишијас , но хернијата на дискот или коскената израсток е најчеста причина за болка поврзана со ишијас. Коскените израстоци или хернијата на дискот создаваат постојана компресија на засегнатиот нерв, предизвикувајќи воспаление, болка, вкочанетост и пецкање во ногата.

Во зависност од сериозноста на притисокот и воспалението, болката поврзана со ишијасот може да биде лесна, умерена или силна. Во повеќето случаи, третманите во траење од неколку недели и соодветните вежби ја решаваат оваа болка и воспаление на ијадичниот нерв. Меѓутоа, ако конзервативните третмани не успеат во ублажување на притисокот во рок од шест недели од третманот, може да биде потребна хируршка операција за фиксирање на хернијата на дискот и ублажување на притисокот врз ијадичниот нерв.

Причини за ишијас

Коскените израстоци (преголем раст на коската) или состојбите на лизгачки диск на пршлените создаваат состојби на хернија на дискот, а ишијадичниот нерв е постојано притиснат од навлезената коска или 'рскавица. Во некои исклучителни околности, растот на туморите може да создаде притисок врз нервот. Дијабетичната невропатија може да го оштети и ишијадичниот нерв.

Дополнителни причини за ишијас кои можат да извршат притисок врз ишијадичниот нерв вклучуваат:

• Лумбална стеноза што го намалува 'рбетниот канал во долниот дел од грбот
• Оштетување на дисковите поради абење или дегенеративни заболувања на дисковите
• Лумбална спондилолистеза, што предизвикува еден пршлен да се лизга преку друг
• Притисок поради бременост

Дебелината или прекумерната тежина, спиењето на многу меки душеци, погрешните држења на телото поради високи потпетици, продолженото седење и седечкиот начин на живот можат да ја влошат болката во грбот .

Симптоми на ишијас

Зрачната болка од долните вртежи низ задникот и ногата е она што го разликува ишијасот од болките во грбот поврзани со напор. Кога е зафатен ишијасниот нерв, можете да почувствувате непријатност и болка во која било област од неговиот пат, но долготрајната болка во грбот што зрачи низ мускулите на задникот, бутовите или листовите се белег на ишијасот.

Пациентите со ишијас страдаат од неподнослива болка или чувство на печење, но силната болка или непријатност не е неопходен симптом на ишијас . Во почетните фази, болката може да биде блага и да се чувствува како обична болка од напор. Понекогаш, може да се чувствувате како да ве погодил удар или електричен шок.

Болката во ишијасот се влошува кога притисокот врз нервот се зголемува за време на кашлање, кивање или седење подолго време. Нормално, болката или непријатноста поврзана со ишијасот се јавуваат само во едната нога или страна од вашето тело, но може да почувствувате болка во едната нога и вкочанетост во другата. Во зависност од воспалението на ишијасниот нерв , некои луѓе може да чувствуваат и пецкање, вкочанетост и мускулна слабост во засегнатата нога или нозе.

Фактори на ризик од ишијас

Некои од вообичаените фактори на ризик за ишијас вклучуваат:

• Стареење : дегенеративните промени со стареењето може да предизвикаат коскени израстоци и хернии на дискови. Всушност, лизгањето на дисковите со стареењето е една од најчестите причини за ишијас.
• Дебелина : прекумерната тежина или дебелината може да предизвика неодржлив стрес врз 'рбетот, создавајќи шанси за воспаление на ишијасниот нерв.
• Занимање : се тврди дека работните места што бараат носење тешки товари, возење долги часови или искривување на грбот можат да ги зголемат шансите за ишијас. Сепак, оваа теорија не е докажана со никакви убедливи истражувања.
• Долготрајно седење : работниците со бела јака и работните места што бараат подолготрајна седечка положба може да предизвикаат болки во долниот дел од грбот и ишијас. Седечкиот начин на живот е една од главните причини за неколку здравствени проблеми, вклучувајќи го и ишијасот.
• Дијабетес : ако шеќерот во крвта остане висок или неконтролиран подолго време, тоа може да доведе до дијабетична невропатија, оштетувајќи ги ишијасните нерви.

Како да се третира ишијасот?

Како да се лекува ишијас? Ако ви е дијагностицирана ишијас , вашите лекари може да користат конвенционални лекови и физикална терапија за лекување на вашата состојба .

Лекови за ишијас

Во зависност од сериозноста на оштетувањето на нервите, вашиот лекар може да препише антиинфламаторни лекови, мускулни релаксанти, наркотици, трициклични антидепресиви и лекови против напади за лекување на ишијас .

Стероидни инјекции

Во случај на неподнослива болка поврзана со ишијас, вашиот лекар може да препорача кортикостероиди кои се инјектираат околу зафатениот нервен корен. Овие инјекции за ишијас обезбедуваат олеснување неколку месеци, но не можете да се потпрете на кортикостероиди бидејќи се познати по некои сериозни несакани ефекти . Затоа, бројот на апликации на кортикостероиди е ограничен.

Операција на ишијас

Кога конвенционалните лекови не успеваат да обезбедат олеснување од прогресивно влошувачката болка, воспаление, слабост и инконтиненција на цревата или мочниот меур, вашиот лекар може да предложи хируршка операција за ублажување на притисокот врз нервот.

Хируршката операција е доста ефикасна во ублажувањето на стресот врз зафатениот нерв, но операцијата на лумбалниот 'рбет е доста инвазивна процедура и носи одреден ризик , без оглед на неодамнешниот напредок во хируршките процедури. Ризикот вклучува мали, како и големи компликации, почнувајќи од инфекции до трајно оштетување на 'рбетните нерви .

Преглед на опциите за третман на ишијас

Конвенционални третмани

Конвенционалните третмани за ишијас се фокусираат на намалување на болката, подобрување на подвижноста и спречување на понатамошна иритација на ишијасниот нерв. 

• Лекарите прво може да препорачаат лекови против болки, како што се нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) за да се намали воспалението и непријатноста. Во потешки случаи, може да се препишат мускулни релаксанти или лекови против болки на рецепт.
• Физикалната терапија е уште една честа опција. Водените вежби можат да помогнат во зајакнувањето на мускулите, подобрувањето на држењето на телото и намалувањето на притисокот врз ишијадичниот нерв. Истегнувањето и аеробните активности со низок интензитет, како што се пливањето или одењето, често се вклучени во плановите за лекување.
• Во случаи кога болката е перзистентна и не реагира на конзервативна нега, може да се користат епидурални инјекции со стероиди за да се намали воспалението околу зафатениот нерв. Овие инјекции обезбедуваат привремено олеснување, но не ја решаваат основната причина.
• Како последно средство, може да се разгледа хируршка интервенција . Операцијата обично се препорачува само ако има силна компресија на нервите што доведува до значителна слабост, губење на контролата врз мочниот меур или цревата или кога другите третмани не успеваат.

Пристапи кон начин на живот и самогрижа

Едноставните секојдневни практики честопати го поддржуваат закрепнувањето и обезбедуваат олеснување. 

• Нанесувањето топли или ладни облоги може да ја намали мускулната напнатост и воспалението. Многу пациенти сметаат дека наизменичното лекување со топла и ладна вода е особено корисно. Одржувањето активен животен стил е исто така важно, бидејќи продолжениот одмор во кревет може да ги влоши симптомите.
• Ергономските прилагодувања на работа или дома, како што се користење столчиња со соодветна лумбална потпора или прилагодување на висината на компјутерскиот екран, можат да го минимизираат оптоварувањето на долниот дел од грбот. Контролата на тежината и редовното вежбање со низок интензитет придонесуваат за намалување на притисокот врз 'рбетот.

Опции за природен третман

Природните третмани имаат за цел да ја ублажат болката без да се потпираат многу на лекови. Тие вклучуваат додатоци во исхраната со билки, креми за локална употреба и есенцијални масла кои имаат смирувачки ефекти. Некои луѓе користат акупунктура или киропрактични прилагодувања за да го подобрат порамнувањето и да ја намалат компресијата на нервите.

• Масажната терапија е уште една широко користена природна опција. Таа може да ги опушти затегнатите мускули, да го подобри протокот на крв и да го намали стресот што придонесува за мускулна напнатост околу ишијадичниот нерв. Јогата и нежното истегнување се исто така ефикасни за подобрување на флексибилноста и намалување на притисокот врз долниот дел од грбот.
• Многу поединци комбинираат природни третмани за олеснување на ишијасот со конвенционална нега за поизбалансиран пристап. Природните производи и холистичките терапии можат да помогнат во справувањето со симптомите, додека конвенционалните методи се справуваат со акутна болка и силно воспаление. Оваа интегрирана стратегија често дава најдобри резултати за долгорочно олеснување на ишијасот.

Природни производи за олеснување на ишијасот

• Многу луѓе се свртуваат кон билни додатоци за справување со болката од ишијас. Овие производи обично се достапни во форма на капсули, таблети или чај. Тие се ценети поради нивниот потенцијал за намалување на воспалението, опуштање на мускулите и ублажување на нервната непријатност. Билните додатоци често се користат заедно со прилагодување на животниот стил и физикална терапија за поддршка на долготрајно олеснување.
• Тописките креми и масти обезбедуваат локализирано олеснување со директно нанесување на долниот дел од грбот, колковите или нозете каде што болката е најинтензивна. Овие производи се популарни бидејќи дејствуваат брзо и можат повторно да се нанесат по потреба. Кремите често создаваат чувство на затоплување или ладење што помага да се намали непријатноста и да се промовира релаксација на околните мускули.
• Етеричните масла се уште една природна опција. Тие најчесто се разредуваат со масла-носачи и се масираат во кожата или се користат во ароматерапијата. Нивните смирувачки својства можат да помогнат во ублажување на стресот, подобрување на циркулацијата и обезбедување удобност за време на болни епизоди. Многу луѓе сметаат дека есенцијалните масла се корисни кога се користат заедно со масажа или рутини за истегнување.
• Пиењето билни чаеви и инфузии е нежен начин за поддршка на закрепнувањето на телото. Чаевите често се користат за поттикнување на релаксација, намалување на стресот и подобрување на спиењето, што е клучно за заздравување. Тие исто така можат да ја поддржат целокупната благосостојба, помагајќи му на телото подобро да се справи со хронични болни состојби како што е ишијасот.
• Многу компании за природно здравје создаваат комбинирани производи кои спојуваат билни екстракти, есенцијални масла и други природни соединенија во една формула. Овие производи се дизајнирани да ги таргетираат повеќе аспекти на ишијасот, како што се воспаление, циркулација и мускулна напнатост. Комбинираните формули се достапни како капсули, топикални гелови или спрејови и често се избираат поради нивната погодност и широк пристап.

Како природните производи делуваат за олеснување на ишијасот

Намалување на воспалението

Еден од клучните начини на кои природните производи за ублажување на ишијасот помагаат кај ишијасот е со намалување на воспалението . Воспалението околу ишијасниот нерв често предизвикува оток, иритација и болка што зрачи надолу по ногата. Многу природни производи содржат соединенија кои можат да ги смират воспалителните реакции, олеснувајќи го притисокот врз нервите и правејќи го движењето поудобно.

Поддршка на мускулната релаксација

Стегнатите или напнати мускули во долниот дел од грбот, колковите и нозете можат да ги влошат симптомите на ишијас. Природните производи како што се кремите за надворешна употреба, есенцијалните масла и додатоците во исхраната со билки можат да ја поттикнат мускулната релаксација . Релаксираните мускули го намалуваат притисокот врз ишијасниот нерв, овозможувајќи подобра флексибилност и намалувајќи го интензитетот на болката за време на секојдневните активности.

Подобрување на циркулацијата

Лошата циркулација може да го забави заздравувањето и да придонесе за непријатност. Се смета дека некои природни лекови го подобруваат протокот на крв , доставувајќи кислород и хранливи материи до засегнатите ткива. Подобрата циркулација поддржува побрзо закрепнување, ја намалува вкочанетоста и му помага на телото да ги елиминира отпадните производи што можат да ги иритираат нервите и мускулите.

Обезбедување ефекти за ублажување на болка

Природните производи честопати обезбедуваат директни смирувачки ефекти насочени кон ублажување на непријатноста. На пример, локалните гелови или креми со чувство на затоплување или ладење го одвлекуваат вниманието на нервниот систем од сигналите за болка, нудејќи привремено олеснување. Слично на тоа, есенцијалните масла што се користат во масажата можат да го смират нервниот систем и да поттикнат целокупна релаксација.

Поддршка на целокупната благосостојба

Ишијасот често се влошува од стрес, недостаток на сон и лоша физичка состојба. Природните производи за олеснување на ишијасот придонесуваат за целокупната благосостојба преку поттикнување на подобри навики за спиење, намалување на нивото на стрес и подобрување на расположението. Кога телото е добро одморено и помалку стресирано, може поефикасно да се справи со болката и поефикасно да се опорави.

Природните производи за ишијас делуваат така што се справуваат со повеќе аспекти на состојбата. Тие не само што ја таргетираат болката, туку и ја поддржуваат релаксацијата, циркулацијата и општата благосостојба, создавајќи посеопфатен пристап кон долгорочно олеснување.

Вообичаени состојки во природните производи за олеснување на ишијасот

Екстракти од билки

Многу природни производи за ишијас содржат билни екстракти познати по нивните смирувачки и антиинфламаторни својства. Чести примери вклучуваат:

• Екстракт од куркума - широко се користи за намалување на воспалението и ублажување на болки во зглобовите или нервите.
• Кора од врба - често се вклучува поради нејзините природни ефекти против болка.
• Ѓаволска канџа - ценета за тоа што помага во намалувањето на непријатноста поврзана со болки во грбот и вкочанетост.
• Бозвелија - се користи за подобрување на мобилноста и поддршка на здравјето на долниот дел од грбот.

Етерични масла

Есенцијалните масла често се додаваат во локални креми, масла за масажа или се користат во ароматерапија. Некои популарни избори се:

• Масло од нане - создава чувство на ладење кое помага во ублажување на болката поврзана со нервите.
• Масло од лаванда - ја поддржува релаксацијата, го намалува стресот и го подобрува квалитетот на спиењето.
• Масло од еукалиптус - обезбедува освежителен ефект и може да ја поддржи циркулацијата.
• Масло од рузмарин - често се користи поради неговите својства на затоплување за опуштање на затегнатите мускули.

Топични смирувачки агенси

Топичните производи за ублажување на ишијас обично содржат состојки кои создаваат ефекти на затоплување или ладење. Тие може да вклучуваат:

• Ментол - обезбедува чувство на ладење кое привремено ја ублажува болката.
• Капсаицин - создава топлина на кожата, одвлекувајќи го вниманието од подлабоката нервна болка.
• Камфор - најчесто се користи во масти поради неговите смирувачки и лековити својства против болка.

Дополнителни состојки за поддршка

Некои производи комбинираат и други природни соединенија за да ја зголемат нивната целокупна ефикасност:

• Екстракт од ѓумбир - ја поддржува циркулацијата и обезбедува ефект на затоплување.
• Арника - често вклучена во креми за традиционална употреба за намалување на отокот.
• Камилица - помага во опуштањето и ублажувањето на непријатноста.

Како да се спречи ишијас?

Иако одлуката за начинот на живот може да игра многу важна улога во справувањето со ишијасот, таа може да не го спречи ишијасот или да го спречи неговото повторување во одредени ситуации. Сепак, треба да ги следите следниве предлози за ефикасно справување или спречување на компликации поврзани со ишијасот.

Придржувајте се до вашиот фитнес режим : физичката активност е многу важна за целокупното здравје. Силните мускули, особено мускулите на долниот дел од грбот и стомакот, играат многу инструментална улога во одржувањето на правилно држење на телото и положба. Треба да се консултирате со вашиот лекар или физиотерапевт и искрено да ги следите препорачаните рутини за вежбање.

Кога вашата работа вклучува седење подолго време, не можете да го избегнете тоа, но одржувањето на правилни држења на телото може да биде многу инструментално во ублажувањето на стресот врз ишијасниот нерв . Доколку е можно, изберете стол со ротирачка основа, потпирач за раце и добра потпора за долниот дел од грбот. Можете исто така да користите ролна крпа или перница за да го одржите природното порамнување на пршлените. Погрижете се вашите колкови и колена да бидат на исто ниво.