Третман на стрес: Како да се намали стресот?

Стрес.

Модерниот живот може да биде полн со стрес. Обично, кога си под стрес, твоето срце се забрзува, а главата - килограми. Она што всушност се случува е дека вашата хипофизна жлезда ослободува одреден хормон, што пак ги поттикнува вашите адренални жлезди да ослободат специфични хормони (т.е., кортизол и адреналин) во вашиот крвоток. Како резултат на тоа, неколку од системите на вашето тело се вознемирени.

Најверојатно ќе почувствувате стомачаче што доаѓа или доживува дијареа кога сте под стрес. Исто така, имате тенденција да чувствувате гладни пангови што резултира со зголемена тежина. Стресот, исто така, ве прави подложни на болест како настинки и други инфекции покрај проблемите со негата на кожата како акни, несоница, анксиозеност, депресија и губење на сексуалниот нагон. Наместо да ги третирате сите овие состојби, може да барате едноставен третман на стрес.

Во мали дози, стресот всушност може да ни биде од корист. Стресорите можат да ни помогнат да ја зголемиме енергијата и вознемиреноста, дури и да помогнеме да се фокусираме на проблемот. Овој тип на стрес е добар. Луѓето може да се однесуваат на искуството на овој тип на стрес како чувство на "пумпање" или "жичано". Само кога стресот станува преголем, влијае на нашето физичко или ментално функционирање, станува проблем и бара итен пристап за намалување на стресот.

Како што нивото на притисок станува премногу големо, стресот на крајот ја надминува нашата способност да се справиме со него на позитивен начин. Често, луѓето се опишуваат себеси како стресирани, изгорени, или на духови завршуваат. Во овој момент, важно е да се најдат позитивни и продуктивни начини за справување со стресот и, што е уште поважно, за решавање на личноста или ситуацијата која предизвикува стрес.

Причини за стресот

Следниве може да бидат фактори на ризик и причини за стрес:

• Социјални и финансиски проблеми
• Медицинска болест.
• Недостатокот на социјална поддршка
• Семејна историја

Постојат толку многу стресни причини за кои треба да се грижите како работа, семејство, односи и други активности. Понекогаш мораш да жонглираш или да одиш по затегнати распореди, рокови, состаноци и воннаставни активности.

Ако постојат премногу причини за стрес, ќе има далекусежни последици врз вашето физичко и ментално здравје. Стресот може да започне во утробата и да се повторува во текот на целиот животен век. Една од патолошките (абнормални) последици од стресот е научена беспомошност која води до безнадежност и беспомошност на клиничка депресија. Но, покрај тоа, многу болести, како што се хронични анксиозност состојби, висок крвен притисок (хипертензија), срцева (кардиоваскуларна) болест, и зависни нарушувања, за именување на неколку, исто така се чини дека се под влијание на хроничен или преголем стрес.

Третман на стрес

Клучен аспект на стрес третманот и адаптациониот одговор на стресот е временскиот курс. Терапијата за намалување на стресот мора брзо да се започне, да се одржи за соодветно време, а потоа да се исклучи за да се осигура оптимален резултат. Премногу одговор или неуспехот да се исклучи одговорот може да има негативни биолошки последици врз поединецот. Здравите човечки одговори на стресот вклучуваат три компоненти:

• Мозокот се справува (посредува) со итниот одговор. Овој одговор ја сигнализира адреналната медула за ослободување на норепинефрин.
• Хипоталамусот (централна област во мозокот) и хипофијарната жлезда го иницираат (активираат) побавниот, одржувачки одговор. Овој одговор го сигнализира адреналниот кортекс за ослободување на кортизол и други хормони.
• Многу невронски (нервни) кола се вклучени во одговорот на однесувањето. Овој одговор ја зголемува возбудата (будност, зголемена свест), го фокусира вниманието, го инхибира хранењето и репродуктивното однесување, ја намалува перцепцијата на болката и го пренасочува однесувањето.

Комбинираните резултати од овие три компоненти на одговорот на стрес третманот ја одржуваат внатрешната рамнотежа (хомеостаза), го зголемуваат производството и искористувањето на енергијата и го менуваат електролитот (хемиските елементи) и рамнотежата на течностите. Тие, исто така, го поврзуваат организмот за брза реакција преку симпатичкиот нервен систем (SNS). Симпатичниот нервен систем функционира со зголемување на срцевиот пулс, зголемување на крвниот притисок, пренасочување на протокот на крв кон срцето, мускулите и мозокот и далеку од GI трактот и ослободување на гориво (глукоза и масни киселини) за да помогне во борбата или бегањето од опасноста.

Ефекти на стресот

Стрес ефектите , исто така, вклучуваат повеќе шанси за забрзување на стареењето. Според студијата направена од лекарите на Калифорнискиот универзитет во Сан Франциско, хронично истакнатите жени покажале хромозомски промени карактеристични за зголемено стареење. Тие дознале дека теломерите (пронајдени на краевите на хромозомите) на овие жени имаат тенденција да бидат пократки од помалку стресираните жени. Теломерите се скратуваат со староста; со тоа должината на теломерите е индикација за стареење. Кога теломерите не можат да бидат пократки, тие изумираат што е очигледно кај кожните брчки, откажувањето на органите итн.

Затоа треба да размислите како да го намалите стресот за да го намалите нивото на стрес во вашиот живот. Можете да го направите тоа со грижа за вашето тело и водејќи здрав животен стил. Имајте балансирана исхрана, соодветен одмор и редовно вежбање. Опушти се и научи да уживаш во твојот живот. Земете хоби кое ќе ви помогне да ги тргнете мислите од работите како читање, плетење, собирање марки, спорт. Дури и градинарството може да биде добар начин за намалување на стресот. Придружете се на клуб, група за поддршка или организација каде што можете да се сретнете со други луѓе со исти интереси. Обидете се да се приклучите на заедничката игра, да земете часови по танцување и работилници за глума, да помогнете во локалните добротворни организации или да собирате фондови. Кој знае дека воопшто можеш да ги откриеш твоите скриени таленти?

Научете вежби со длабоко дишење и практикувајте медитација или Јога. Редовно посетувајте ја теретаната или придружете се на фитнес група која ќе ви помогне да останете фит и здрави. Друга опција е да се имаат масажи и тријат падови. Ова ќе ви помогне да ги разлабавите мускулите, да ги смирите нервите и да го намалите стресот.

Понекогаш мораш да бидеш позитивен во врска со нештата и да бидеш помалку негативен или песимистички. Ова е најверојатно најдобриот начин за намалување на стресот! Обидете се да им се насмевнете на луѓето кои ги среќавате на улиците, да гледате филм или претстава, да имате нова фризура, да ја смените гардеробата и да имате време да ги помирисате розите.

Друга добра пракса за спречување на стресот е да ги имате вашите редовни медицински контроли за да го осигурате вашето добро здравје секој пат. Понекогаш, кога вашето ниво на стрес е извонредно високо, треба да го намалите стресот. Побарајте поддршка од пријателите и семејството, сменете ги работните места, повторно да го приоритизирате вашиот живот или да се консултирате со психолог, психијатар или социјален работник.

Животот навистина може да биде полн со предизвици. Научете како да се справите и не заборавајте секогаш да ја гледате светлата страна на животот. Ако чувствувате дека стресот станува подобар од вас, не се двоумите да научите како да го намалите стресот. Животот без стрес дефинитивно може да ви ги додаде годините.

Третман на стрес

Кога ќе се најдеш себеси чувствувајќи ги лошите ефекти на стресот, треба веднаш да преземеш акција. Колку побрзо почнете да го намалувате нивото на стрес, толку полесно ќе биде и толку побрзо ќе се вратите во вашата нормална состојба. Третманот на стрес ќе варира во голема мера во зависност од видовите на симптоми кои ги доживувате и колку се тешки.

Повеќето антидепресиви со рецепт имаат долга листа на потенцијални несакани ефекти - сè од гадење до намалено сексуално функционирање. Дури и кога тие помагаат, тие истовремено може да зголемат некои форми на стрес бидејќи нивните странични ефекти ве прават непријатни или обесхрабрени. Постојат докази дека одредени лекови на рецепт на моменти всушност доведоа до опасни резултати: на пример, Ксанакс предизвика ефекти на зависност кај некои пациенти, вклучувајќи ја и зголемената толеранција од страна на телото (што значи дека се повеќе и повеќе е потребно за да се даде ефект) и симптоми на повлекување. Постојат неодамнешни истражувања кои покажуваат дека Прозак го зголемил ризикот од самоубиство кај помладите луѓе.

Најдобрите стрес третмани

Нема едноставен метод за намалување на стресот, бидејќи твојот мозок не е едноставен. Но науката покажа дека одредени состојки кои природно се случуваат можат да помогнат како еден од најдобрите методи за намалување на стресот. Сосема нормално е да чувствуваш стрес или вознемиреност од време на време. Но не треба постојано да ги чувствуваш. Природните билни состојки можат да работат за да помогнат во регулирањето на хемикалиите кои влијаат на вашите расположенија, без оштетувачките несакани ефекти на лековите на рецепт!

Ги препорачуваме следниве производи за третман на стрес:

1. Релора — 94 поени
2. Стресивин — 82 поени
3. Биогетика КалмоФормула — 74 поени

#1 - Релора, 94 поени од 100. Релора е 100% сите природни производи кои ефикасно се однесуваат на разновидни и инвалидизирачки симптоми на стрес, анксиозност и депресија. Релора не е рецепт антидепресант како Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin и Effexor. Релора дизајнирана да ве третира безбедно и природно без грижи кои може да ги најдете со лекови на рецепт и нивните несакани странични ефекти. Релора, исто така, ви помага да го ослободите тоа тврдоглаво вишокот на тежина околу струкот предизвикан од високи нивоа на хормонот на кортизол стрес.

Релора состојките се широко истражувани и документирани со преку 45 моментално достапни студии. Повеќето области на истражување вклучуваат рак адјувантна терапија, намалување на стресот и анксиозноста, промовирање на релаксацијата, подобрување на учењето и концентрацијата итн. Исто така, се покажало корисно за значително намалување на физичките, менталните и социјалните симптоми на ПМС како што се депресија, несоница, вкочанетост на мускулите, грчеви, анксиозност, раздразливост итн.

Гаранција за враќање на парите: Имате шест месеци да го вратите производот за целосно враќање, помалку s/h!

Зошто #1? Двослепо плацебо контролирано клинички испитување со Relora беше завршено во јануари 2004 година. Целта на оваа студија била да се одредат ефектите на Релора кај жените со прекумерна тежина кои обично јадат повеќе во стресни ситуации. Имаше значително намалување на стресот и вознемиреност. Релора, исто така, ги нормализира нивоата на хормоните поврзани со стрес-индуцираното покачување на тежината и однесувањето на исхрана.

Наредете ја Релора. #2 - Стресивин, 82 поени од 100. Стресивин има официјално препознаени активни хомеопатски состојки во пречистена јонизирана минерална вода за безбедно, привремено олеснување на стресот. Активната состојка на Стресивин работи со вашето тело за природно олеснување од стресот и нервната напнатост.

Состојки на Стресивин: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum албум, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Хистаминум хидрохлорикум, Hypericum perforatum, Игнатиа амара, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Фосфор, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Сјара, Symphytum officinale, Veratrum албум.

Гаранција за стресивин: гаранцијата за задоволство е дизајнирана за еден корисник за 60 дена употреба на производот. Затоа, само две шишиња/пакети од вашиот производ можат да бидат отворени за да добијат право на враќање на парите.

Зошто не # 1? Гаранцијата на Стресивин е само 60 дена. Освен тоа, овој производ за третман на стрес е одличен.

Наредете стресивин. #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 поени од 100. Biogetica CalmoFormula е избор на два лекови кои можат да го намалат стресот, да ги ослободат ефектите од стресот и загриженоста и да ги избалансираат емоциите. TripleComplex CalmTonic ги ублажува ефектите од анксиозноста, стресот, загриженоста и нервната напнатост со комбинирање на хомеопатски состојки во течна форма. PureCalm ја смирува нервната напнатост и ги балансира емоциите, обезбедувајќи брзо-актерско олеснување на симптомите за анксиозност и панични напади со комбинирање на природно обработени билки во брзо дејствувачка течна форма.

TripleComplex CalmTonic Состојки: Маг фос (6X), Ферум фос (6X), Кали фос (6X) и Лактоза.

PureCalm Состојки: Лаванда, Маточина, и Пасија цвет.

Гаранција за враќање на парите: Ако не сте целосно задоволни - од било која причина - вратете му го производот во рок од 1 година за целосно враќање помалку надоместоци за испорака.

Зошто не # 1? Севкупно, производот е одличен. Меѓутоа, бидејќи вклучува два лекови, тој е малку прескап; други производи за третман на стрес нудат исти предности за пониска цена.

Нарачајте биогетика CalmoFormula

Факти за стресот

• Стресот е нормален дел од животот кој може или да ни помогне да учиме и да растеме или може да ни предизвика значајни проблеми.
• Стресот ослободува моќни неврохемикалии и хормони кои не подготвуваат за акција (да се бориме или да бегаме).
• Ако не преземеме дејства, одговорот на стресот може да доведе до здравствени проблеми.
• Долготрајните, непрекинати, неочекувани и неуспешни стресови се најштетните видови на стрес.
• Раното одвојување од мајка може да доведе до изменети одговори на стрес и депресија подоцна во животот.
• Стресот на мајката може да влијае на стресната реакција на фетусот, а можеби и да го предразположи детето на психијатриска болест подоцна во животот.
• Стресот може да се управува со редовно вежбање, медитација или други техники за релаксација, структурирани временски излегувања и учење на нови стратегии за справување со цел да се создаде предвидливост во нашите животи.
• Многу од нашите начини за справување со стресот - лекови, лекови против болка, алкохол, пушење и јадење -- всушност го влошуваат стресот и можат да нè направат пореактивни (чувствителни) на понатамошен стрес.
• Иако постојат ветувачки производи кои тврдат дека го намалуваат стресот, справувањето со стресот е претежно зависно од подготвеноста на човекот да ги направи промените неопходни за здрав животен стил.
• Позитивниот начин на живот може да биде најдобар третман!