Како да се третираат вртоглавица и мачнина при движење: природни третмани

Што е вртоглавица и мачнина при движење?

Зборот „вртоглавица“ на латински значи вртложечко или вртежно движење, а овој термин го користи медицинското братство за да ја опише дисфункцијата на вестибуларниот систем што создава перцепција како целиот свет да се врти, иако пациентите остануваат совршено мирни. Ова чувство на нишање или ротација создава проблем со рамнотежата кај пациентите.

Некои луѓе кои не ја разбираат оваа медицинска состојба го опишуваат својот проблем со рамнотежата како чувство на вртоглавица, вртоглавица или зашеметеност што предизвикува нестабилно чувство. Вртоглавицата или чувството на нерамнотежа и нерамнотежа е предизвикано од проблеми во внатрешното уво .

Во зависност од видот и сериозноста на вртоглавицата , пациентите страдаат од многу проблеми како што се гадење, повраќање, нарушување на рамнотежата, хоризонтален оптокинетички нистагмус и други субјективни компликации. Маката при движење е најчестиот проблем предизвикан од вртоглавица, бидејќи пациентите секогаш чувствуваат чувство на движење или вртење. Маката при движење е многу чест проблем, а многу луѓе доживуваат гадење и повраќање при патување со автомобили, бродови и авиони, или дури и при возење во забавни паркови. Сепак, вртоглавицата има потенцијал да предизвика сериозна онеспособување на пациентите со постојана перцепција на вртежно движење.

Причини за вртоглавица

Постојат голем број фактори кои можат да влијаат на нормалното функционирање на вестибуларниот систем и да предизвикаат вртоглавица . Овие фактори можат да се класифицираат во периферни или централни причини. Периферните причини за вртоглавица укажуваат на проблем во внатрешното уво, додека централните причини се посложени и се однесуваат на дисфункции на мозокот или 'рбетниот мозок .

Периферната вртоглавица е предизвикана од воспаление на внатрешното уво или поместување на мали кристали/камења во внатрешното уво, предизвикувајќи иритација на малите влакнести клетки во полукружните канали кои се одговорни за рамнотежата и стабилноста. Кога малите влакнести клетки не се во можност да функционираат правилно поради некоја причина, луѓето страдаат од вртоглавица.

Во случај на Мениерова болест, течностите во внатрешното уво се натрупуваат и предизвикуваат тинитус (зуење во увото), вртоглавица и на крајот доведуваат до оштетување на слухот . Причините за натрупување на течности во внатрешното уво сè уште се непознати. Нормалното функционирање на вестибуларниот систем може да биде засегнато и од повреди на главата . Кај некои пациенти кои страдаат од мигрена на базиларната артерија, состојбите на вртоглавица се јавуваат како симптом на оваа мигрена .

Симптоми на вртоглавица

Чувството на движење или вртење е главен симптом на вртоглавица . Пациентите со вртоглавица ги перцепираат овие симптоми иако остануваат целосно мирни, но движењата на главата или телото можат да го интензивираат симптомот до точка на целосна инвалидност поради придружна гадење или повраќање. Пациентите опишуваат вртоглавица или зашеметеност, но симптомите на вртоглавица се различни од чувството на несвестица или зашеметеност.

Пациентите со вртоглавица генерално развиваат абнормални движења на очите познати како хоризонтален оптокинетички нистагмус . Нестабилноста или проблемот со рамнотежата е уште еден многу сериозен проблем со вртоглавицата. Во случај дисбалансот да трае подолго, мускулите на едната страна од телото се ослабени, а кај таквите пациенти веројатноста за мозочен удар или други проблеми со мозокот е значително зголемена.

Како да се третираат вртоглавица и мачнина при движење?

Во случај на периферна вртоглавица, движењата за репозиционирање на честички се многу ефикасни во ублажувањето на компликациите поврзани со вртоглавицата . Каналитската репозиционирачка процедура или Еплиевиот маневар е многу популарна процедура за третман на вртоглавица поради нејзината ефикасност во справувањето со вртоглавицата и компликациите што произлегуваат од неа.

Вежбите за вестибуларна рехабилитација и навикнување или вежбите за глава на Которн се фокусираат на движењата на очите и главата за да се ублажи чувствителноста на нервите во внатрешното уво и да се спречи несаканата илузија на вртење.

Лековите за третман на вртоглавица треба да обезбедат симптоматско олеснување за време на напад на вртоглавица. Лековите не треба да се земаат долгорочно бидејќи не нудат лек за вртоглавица и предизвикуваат несакани ефекти . Во случај на перзистентни симптоми на вртоглавица, меклизинот е најчесто препишуваниот лек.

Седативите како диазепам или други лекови од групата бензодиазепини се исто така ефикасни во ублажување на симптомите на вртоглавица, но овие лекови предизвикуваат силна поспаност . Други лекови може да се користат и за спречување на чувството на гадење и повраќање.

Опции за третман на вртоглавица и мачнина при движење

Конвенционални методи на лекување

Конвенционалните третмани за вртоглавица и мачнина при патување често се фокусираат на контрола на симптомите. Тие може да вклучуваат лекови на рецепт како што се антихистаминици, антихолинергици и бензодиазепини. 

• Антихистаминици како меклизин и дименхидринат најчесто се користат за намалување на гадењето и вртоглавицата.
• Антихолинергичните лекови како што е скополаминот се достапни во форма на фластери или орална форма и можат ефикасно да ги спречат симптомите предизвикани од движење.

Во некои случаи, се препорачуваат техники на физикална терапија како што е вестибуларната рехабилитација. Овие вежби му помагаат на мозокот да се прилагоди на нерамнотежата предизвикана од дисфункција на внатрешното уво. Маневри за репозиционирање како што е маневрирањето на Епли се користат за лекување на бенигна пароксизмална позициона вртоглавица (BPPV), чест вид на вртоглавица предизвикана од движење на главата.

Хируршката интервенција е ретка, но може да се земе предвид во случаи на хронична вртоглавица предизвикана од структурни проблеми во внатрешното уво. Во овие ситуации, процедурите имаат за цел да ја корегираат или елиминираат основната причина за вестибуларната нерамнотежа.

Опции за продажба без рецепт

Лековите што се продаваат без рецепт (OTC) вклучуваат антихистамински таблети и ленти против мачнина при патување . Овие ленти вршат притисок врз специфични точки на зглобот и се познати по тоа што овозможуваат олеснување од мачнина. Лековите без рецепт се широко достапни и можат да бидат ефикасни за краткорочна контрола на симптомите, особено за оние кои доживуваат мачнина при патување.

Третман базиран на природни производи

Природните опции за третман се сè повеќе фаворизирани од страна на поединци кои бараат олеснување без лекови. Хербалните лекови, додатоците во исхраната и хомеопатски производи се меѓу најпопуларните избори. Многу природни формулации имаат за цел да ја поддржат функцијата на внатрешното уво, да промовираат рамнотежа и да го намалат воспалението.

Овие производи често се достапни во капсули, тинктури или чаеви и можат да помогнат во справувањето со симптомите без седативните несакани ефекти поврзани со конвенционалните лекови . Иако клиничките докази варираат, многу луѓе пријавуваат олеснување од природни алтернативи.

Прилагодувања на животниот стил

Промените во животниот стил можат да играат значајна улога во намалувањето на фреквенцијата и сериозноста на симптомите. Одржувањето хидратација, избегнувањето алкохол, намалувањето на времето поминато пред екрани за време на патување и минимизирањето на ненадејните движења на главата можат да помогнат. Подигнувањето на главата додека спиете и намалувањето на внесот на сол може да им користат и на оние кои имаат проблеми со внатрешното уво.

Справувањето со стресот и редовната физичка активност се корисни за подобрување на целокупната рамнотежа и намалување на епизодите на вртоглавица. Во некои случаи, когнитивно-бихејвиоралната терапија се користи за справување со анксиозноста поврзана со хронична вртоглавица или мачнина при патување.

Природни лекови за вртоглавица и мачнина при движење

• Билни додатоци: Билните додатоци се широко користени за ублажување на симптомите на вртоглавица и мачнина при патување. Овие производи често комбинираат повеќе состојки на растителна основа познати по нивните смирувачки, анти-гадни или ефекти на подобрување на циркулацијата. Тие се достапни во капсули, прашоци, тинктури и чаеви. Многу поединци претпочитаат билни опции поради нивното природно потекло и минималните несакани ефекти. Овие додатоци најчесто се земаат секојдневно или пред патување за да се спречи појавата на симптомите. Некои мешавини се дизајнирани за долготрајна поддршка, додека други нудат брзо дејство на олеснување.
• Етерични масла: Ароматерапијата со употреба на есенцијални масла може да понуди олеснување од мачнина при патување и вртоглавица. Масла како што се нане, ѓумбир и лаванда најчесто се инхалираат или се нанесуваат локално. Инхалаторите, дифузерите или разредените кожни апликации се најчестите методи на употреба. Овие масла можат да помогнат во намалувањето на гадењето, смирувањето на умот и стабилизирањето на чувството за рамнотежа на телото. Нивната употреба е особено популарна за време на патување со автомобил или авион, каде што често е потребно брзо олеснување.
• Хомеопатски производи: Хомеопатските лекови се достапни како таблети, капки или пелети. Овие производи се формулирани со употреба на високо разредени природни супстанции наменети за стимулирање на самолекувачкиот одговор на телото. Корисниците често се свртуваат кон хомеопатијата за неседативна контрола на симптомите. Хомеопатските опции обично се земаат при првиот знак на вртоглавица или пред познати предизвикувачи, како што е патувањето. Некои луѓе ги користат како дел од дневната рутина за благосостојба за справување со хроничните симптоми.
• Додатоци во исхраната: Одредени додатоци во исхраната ја поддржуваат вестибуларната функција и ја намалуваат непријатноста. Производите што содржат витамини и минерали како што се магнезиум или витамин Б6 често се користат за подобрување на нервната функција и намалување на симптомите поврзани со вртоглавица. Овие додатоци се генерално безбедни и може да се земаат со други природни лекови. Тие се особено корисни за лица кои доживуваат повторлива вртоглавица поврзана со недостатоци во исхраната или стрес.

Како природните производи помагаат во ублажување на вртоглавицата и мачнината при движење

Поддршка за рамнотежа на внатрешното уво

Многу природни производи го таргетираат внатрешното уво , кое игра централна улога во одржувањето на рамнотежата. Кога внатрешното уво е нарушено, може да се појават симптоми како што се вртоглавица, чувство на вртење или гадење. Природните лекови често вклучуваат соединенија кои ја поддржуваат здравата циркулација во оваа област, што може да го подобри преносот на сигнали помеѓу увото и мозокот.

Со промовирање на правилен проток на крв, овие производи помагаат во стабилизирањето на вестибуларниот систем. Ова може да ја намали веројатноста за ненадејни промени во рамнотежата или дезориентација. Редовната употреба може да помогне во одржувањето на рамнотежата и да го намали интензитетот на епизодите на вртоглавица.

Смирување на нервниот систем

Вртоглавицата и мачнината при патување се тесно поврзани со централниот нервен систем . Кога мозокот прима спротивставени сигнали од внатрешното уво и очите, тоа може да предизвика гадење и вртоглавица. Природните производи често вклучуваат смирувачки агенси кои помагаат во регулирањето на овие сигнали.

Познато е дека некои природни лекови ја смируваат нервната активност, што може да ги намали реакциите на стрес и да спречи прекумерна реакција на стимулите од движење. Овој смирувачки ефект може да ја намали и анксиозноста, чест предизвикувач што може да ги влоши симптомите.

Намалување на гадење

Еден од најнепријатните симптоми на мачнина при патување и вртоглавица е гадењето . Природните производи често содржат состојки со својства против гадење. Тие помагаат во смирување на желудникот, забавување на гастроинтестиналната активност и намалување на желбата за повраќање.

Овој ефект е корисен не само за време на патување, туку и за лица кои доживуваат хронична вртоглавица. Употребата на овие производи пред изложување на познати предизвикувачи - како што се возење со автомобил, патување со брод или движења со вртење - може да помогне во спречување на развој на гадење.

Подобрување на адаптацијата кон движењето

Се верува дека некои природни лекови му помагаат на телото побрзо да се прилагоди на движењето. Со подобрување на начинот на кој мозокот ги толкува сензорните сигнали од очите и ушите, овие производи можат да ја зголемат толеранцијата на движење и да ја намалат чувствителноста . Со текот на времето, ова може да доведе до помалку и помалку сериозни симптоми.

Вообичаени состојки во природните лекови за вртоглавица и мачнина при движење

• Коренот од ѓумбир е една од најчесто користените состојки во природните третмани за гадење и вртоглавица. Познат е по своите ефекти против гадење и често се вклучува во чаеви, капсули и додатоци за џвакање. Ѓумбирот може да помогне во смирување на желудникот и намалување на повраќањето, што го прави идеален за непријатност поврзана со движење.
• Гинко билоба често се користи за поддршка на циркулацијата на крвта, особено во мозокот и внатрешното уво. Може да помогне во подобрувањето на рамнотежата и намалувањето на фреквенцијата на епизоди на вртоглавица со подобрување на протокот на крв во вестибуларните структури. Оваа состојка често се вклучува во формулации насочени кон хронична вртоглавица.
• Нането најчесто се наоѓа во есенцијалните масла и чаеви насочени кон ублажување на гадењето и поттикнување на релаксација. Неговата арома и ефект на ладење можат да го смират желудникот и нервниот систем. Особено е популарно во форма на инхалатор или масло за надворешна употреба за брзо олеснување за време на патување.
• Витаминот Б6 е вклучен во многу додатоци во исхраната за вртоглавица и мачнина при движење. Тој игра улога во нервната функција и може да помогне во регулирањето на невротрансмитерите кои влијаат на рамнотежата. Додатокот во исхраната со Б6 често се препорачува за оние кои имаат чести симптоми поврзани со движење.
• Магнезиумот ја поддржува мускулната и нервната функција. Може да помогне во намалувањето на интензитетот на вртоглавица со поттикнување на релаксација на нервниот систем. Луѓето со ниски нивоа на магнезиум често пријавуваат почести епизоди на вртоглавица или гадење, што го прави овој минерал важен дел од многу природни формули.
• Камилицата се користи поради нејзините смирувачки својства и често е вклучена во чаеви и додатоци во исхраната наменети за ублажување на анксиозноста и стомачните тегоби. Може да помогне во намалувањето на емоционалниот и физичкиот стрес што често ги влошува симптомите на вртоглавица, обезбедувајќи целокупно олеснување и удобност.

Како природно да спречите вртоглавица и мачнина при движење?

За жал, не е можно да се предвидат луѓето кои би можеле да бидат изложени на ризик бидејќи, во повеќето случаи, симптомите на вртоглавица се јавуваат спонтано. Во случај на централно вртоглавица, правилното управување со факторите на ризик како што се телесната тежина , крвниот притисок , шеќерот во крвта и холестеролот може да го намалат ризикот од мозочен удар што може да доведе до централно вртоглавица.

Контролирањето на внесот на сол е исто така многу важно за управување со симптомите на Мениерова болест. Иако не можете целосно да го избегнете или спречите вртоглавицата , водењето здрав начин на живот дефинитивно ќе ги намали ризиците и ќе го подобри вашето целокупно здравје и благосостојба.

Идентификувајте и избегнувајте предизвикувачи

Разбирањето на личните предизвикувачи е клучно за спречување на вртоглавица и мачнина при патување. Вообичаени предизвикувачи вклучуваат брзи движења на главата, изложеност на екран за време на патување, светли или трепкачки светла и силни мириси. Ограничувањето на изложеноста на овие предизвикувачи може да ја намали фреквенцијата на епизодите.

За лица со мачнина при патување, изборот на седишта во стабилни области - како што се над крилата во авионите или во близина на центарот во чамците - може да помогне во минимизирање на перцепцијата на движење. Исто така, се препорачува избегнување на тешки оброци, алкохол и кофеин пред патување.

Останете хидрирани и одржувајте балансирана исхрана

Дехидрацијата може да ги влоши симптомите и на вртоглавица и на мачнина при патување. Редовното пиење вода помага во одржувањето на функцијата на внатрешното уво и целокупната стабилност. Урамнотежената исхрана со редовни оброци, исто така, поддржува конзистентни нивоа на шеќер во крвта, намалувајќи го ризикот од вртоглавица.

Прескокнувањето оброци или јадењето премногу мрсна храна може да доведе до непријатност при движење или да предизвика ненадејни падови на крвниот притисок, што може да предизвика вртоглавица. Консумирањето лесни, здрави оброци пред патување или физичка активност помага во спречување на симптомите.

Вежбајте контрола на очите и главата

Кога сте во движење, држењето на очите фиксирани на стабилна точка - како што е хоризонтот - може да му помогне на мозокот да ги усогласи визуелните и балансните сигнали. Треба да се избегнуваат ненадејни движења на главата, особено за време на епизода на вртоглавица.

Лежењето во темна, тивка просторија може да помогне за време на акутни симптоми. Малото кревање на главата додека спиете, исто така, може да помогне во подобра контрола на рамнотежата преку ноќ.

Користете природни лекови однапред

Земањето природни додатоци пред изложување на познати предизвикувачи - како што се долго патување или активност со предење - може да го намали појавувањето на симптомите. Хербалните или хомеопатските производи често се користат 30 минути до еден час пред патувањето.

Справувајте со стресот и спијте доволно

Стресот и заморот се познати причинители на вртоглавица и мачнина при патување. Практикувањето техники за релаксација и обезбедувањето квалитетен сон секоја вечер ја поддржува стабилноста на нервниот систем и му помага на телото подобро да се прилагоди на промените во движењето или рамнотежата.