Како да го зголемите интензитетот на тренингот? Природни додатоци пред тренингот

Тренингот за раст на мускулите

Кога станува збор за мускулите, не постои негирајќи дека треба да им помогнам на себе да се добие поголем. Можете да вежбате за leanness, но ако сакате да добиете големи, дефинирани мускули, ви се случува да треба да се притисне кога ќе одиме во салата или кога ќе излезе на судот.

Еден од проблемите што многу луѓе се кандидира во е фактот дека тие имаат малку да нема енергија кога тие се конечно слободни да тренингот. Во тој случај, би можеле да барате природни додатоци пред тренингот за да помогнете како засилувач на тренингот. Ако сакате да дознаете повеќе за тоа како да го зголемите интензитетот на тренингот, ги имаме потребните информации тука. Тоа се случува да ви даде најмногу од вашето вежбање и помага да се промовира раст на мускулите. Ако сакате да добиете поголеми, продолжете да читате за нашите тренинзи за раст на мускулите.

Зголемен интензитет на тренингот

Еден од проблемите со интензивни вежби е дека многу од нас, исто така, имаат редовни работни места и други аспекти на животот дека ние треба да се загрижени со. За разлика од традиционалниот спортист, можеби ќе треба да се грижите за вашите деца подоцна во текот на денот, да треба да го шетате кучето или да бидете во канцеларија до 8 часот наутро. Ако ви се случува да им помогнам на вашето тело, вашето тело се случува да треба повеќе време за закрепнување, како и. Повторно, тоа не може да биде лесно ако имате зафатен распоред.

Сепак, прашањето е дека интензивни вежби се случува да се промовира подобри перформанси и резултати. Ви се случува да се најде дека туркање на вашето тело до граница се случува да им помогне на зајакнување на вашата сила и раст на мускулите. Ако сакате да дознаете како да се зголеми интензитетот на тренингот, ние ќе се обидеме да ви кажам за еден од најдобрите начини да се вклопуваат брзо, тоа се нарекува висок интензитет интервал обука.

Висок интензитет интервал на обука

Висок интензитет интервал обука (HITT) е еден од најпопуларните методи за да се вклопуваат брзо, додека, исто така, ви овозможува да горат мастите. Причината поради која HITT работи е затоа што ги принудува луѓето да им помогнам на нивните тела. Со HITT, не сте дозволувајќи им на телото да се добие посакуваниот одмор за време на вашиот сетови. Се менува помеѓу комплетен одмор и интензивни рафали на активност. Ова значи дека мора да бидете подготвени да го притиснете вашето тело до крајни граници за време на овој тренинг. Ако сте само минува низ предлози, HITT никогаш не се случува да биде толку ефикасна за вас.

Како да го зголемите интензитетот на вежбање?

Ако сакате да го зголеми вашиот интензитет тренингот, постојат неколку различни начини на кои сте во можност да го стори тоа. Првото нешто што сте способни да се промените е вашата исхрана. Преку добра здрава исхрана со некои посно протеини, здрави масти, и сложени јаглехидрати ќе се даваат на вашето тело се што треба да се добие посилна и leaner. Ова е ефикасно правење сигурни дека сте ставање премија храна во резервоарот на вашиот автомобил.

Друг начин на кој сте во можност да се добие преку интензивно вежбање е со тоа што си сигурен дека ќе се користи ништо, но најдобрите природни пред-тренингот додатоци.

Рутински тренингот

Ние веќе се допре до тренингот рутина пред - но ова е важен дел од добивање посилни, градење на повеќе мускули, и предизвик себе си за време на вашето вежбање. Треба да бидете сигурни дека активно тренирате со големи тежини (без оглед на тоа што некои луѓе би можеле да кажат за полесни тежини) и да ги намалите периодите на одмор.

Со намалување на вашите периоди на одмор, го принудувате телото да се прилагоди. Едноставно е, може или да се откаже (што не е опција ако сте подготвени да се поттикнете ментално) или може да се прилагоди за да се справи со исцрпувачките тренинзи на кои го подложувате. Целиот концепт зад интензивни вежби е што си сигурен дека сте предизвик себе во секое време - продолжете да одите иако телото веќе ви кажува дека е време да се одморите, ТРЕБА да се одморите. Ова е за правење сигурни дека сте тешки ментално и подготвени да одат дека дополнителен чекор.

Исхрана за зголемување на интензитетот на тренингот

Ако ви се случува да работат надвор, треба да бидете сигурни дека имате право гориво во резервоарот да го стори тоа. Со цел да расте, треба да бидете сигурни дека вашето тело добива многу посно протеини. Ова може да дојде во форма на посно млечни производи, риба, месо или јајца. Посно протеини даде вашето тело на градежни блокови кои му се потребни за да се добие посилна, да се опорави, а со тоа и изградба на мускулите. Ако не се земе во доволно протеини, ви се случува да се здобијат со никакви мускули.

Комплексни јаглехидрати се случува да им даде на вашето тело потребната енергија што ја бара за да се добие поголема. Овие се случува да им даде на вашето тело потребната енергија за да продолжам да одам подолго. Комплекс јаглехидрати функција како добар тренингот засилувач ако ви се случува да побара од вашето тело да им помогнам надвор од вашите традиционални стандарди.

Природни додатоци пред тренингот

Сакате да научите како да го зголемите интензитетот на тренингот, но не сакате да преземете ништо опасно што го ставате во вашето тело. Тоа е местото каде природен тренингот засилувач ќе ви овозможи со најдобрите пред тренингот додаток. Овие се случува да се овозможи за интензивно вежбање, раст на мускулите, помош со закрепнување, додека, исто така, ви даваат сила што ви треба.

Бидејќи овие се природни производи, земате нешто што ќе ви даде поттик, истовремено овозможувајќи ви да го сторите тоа безбедно.

Најдобри додатоци пред тренингот

Тоа е една работа да се сугерира дека ќе се земе овие природни пред-тренингот додатоци, но каде ви се случува да ги најдете? Кои се некои од најдобрите опции на пазарот? Со оглед на тоа што постојат безброј опции на пазарот и тоа се традиционално голем бизнис, како можете да бидете сигурни дека ја добивате најдобрата вредност за вашите пари?

Имаме неколку различни препораки кои треба да ги разгледате:

1. CrazyBulk BulkingStack — 96 поени.
2. No2max - 85 поени.
3. XtreMeno — 71 поени.

#1 - CrazyBulk BulkingStack, 96 поени од 100. На CrazyBulk BulkingStack се случува да ви помогне да се направи најмногу од вашиот тренингот, дури и ако не се чувствувате нагоре за тоа пред да чекор во салата.

CrazyBulk гаранција: Тие нудат наплата на сите неотворени предмети за период од 14 дена по датумот на нарачката.

CrazyBulk Компоненти:
Д-Бал; додаток на протеин од сурутка и BCAA шејк дизајниран да се зема секојдневно за брз раст на мускулите.
Testo-Max; на тестостерон одржување и засилувач за зголемен интензитет, перформанси и брзо мускулите добивки.
DecaDuro; на preworkout да пресилвам вашето време во салата.
Trenorol; метаболизатор кој помага во синтезата на протеините за раст и интензитет на мускулите.

Зошто #1? На CrazyBulk BulkingStack ви заштедува пари, додека забрзување на вашите резултати. Секој производ е рачно избран за да понуди уникатна, но сепак суштинска корист за вашите потреби пред тренингот. Кога се користи заедно, можете да очекувате супериорни резултати невозможно преку вежбање сам.

Цел CrazyBulk BulkingStack #2 - No2max, 85 поени од 100. CrazyBulk No2max се случува да им помогне да се зголеми циркулацијата на кислород и протокот на крв, како што се вежба. Ова значи дека добивате повеќе сила како што кревате, промовира подобра пумпа, додека истовремено му дозволувате на вашето тело да се наметне до крајни граници. Таа, исто така ќе помогне со закрепнување, бидејќи тоа ја зголемува вашата вкупна стапки закрепнување.

No2max гаранција: Тие нудат наплата на сите неотворени предмети за период од 14 дена по датумот на нарачката.

No2max Состојки: L-Аргинин Алфа-кетоглутарат 1800mg, Калциум (од Дикалциум фосфат) 80mg.

Зошто да не #1? Парите гаранција за враќање е само 14 дена, ова не е доволно за да се види дали овој додаток пред тренингот работи или не.

Цел No2max #3 - XtreMeno, 71 поени од 100. Со зголемување на вашиот природен азотен оксид нивоа, вие сте во можност да им помогнам на вашето вежбање повеќе од кога било досега. Ова се случува да ви помогне да го одложи почетокот на замор, додека ви даваат зголемена издржливост и сила. Ова значи поинтензивни тренинзи а со тоа и подобар раст на мускулите.

Xtremeno гаранција: Ако не сте 100% задоволни со резултатите од XtreMeno може да го врати во рок од 90 дена од купувањето за целосна наплата.

XtreMeno содржи напредна L-Аргинин мешавина на амино киселини кои предизвикуваат зголемување на нивото на азотен оксид (NO) во телото кој помага да се движат кислород во вашите мускули, каде што им е најпотребно.

Зошто да не #1? XtreMeno формулација е врз основа на L-аргинин. Препорачливо е да го комбинирате со други додатоци како тестостерон бустери и мултивитамини. XtreMeno веб-страница е достапна само на англиски јазик.

Цел XtreMeno

Интензивна тренингот безбедност

Ако сакате да бидете сигурни дека ќе имаат поинтензивна вежбање и да добијат оние мускули гори повеќе од порано, тоа е секогаш можно да се предизвик вашето тело. Ова се случува да шок вашето тело во адаптација со секој сет што ќе го направите. Одлучете се за потешки тежини и намалете го целокупниот период на одмор. Комбинацијата на двете треба да биде доволна за да го испрати вашето тело во типот на режим на преживување каде што е принудено да се прилагоди на вашите тренинзи. Ова значи подобро согорување на маснотии и помоќни мускули.

И покрај тоа што добар додаток пред тренингот се случува да ви овозможи да им помогнам на себе потешко отколку порано, тоа е сепак важно дека не заборавајте за безбедност и превенција повреди за време на вежбање. Ако се движите нагоре во тежина значително и не сте сигурни дали можете да кренете одреден сет на тежини, секогаш работете со спотер.